Liigu sisu juurde

Neile, kes võitlevad ülekaalulisuse ja kehakaalu tõusuga, näitavad uuringud, et lihtsalt kalorite lugemine pole tõhus pikaajaline strateegia, mis nõuab radikaalset muutust selles, kuidas arstid nende patsientide kehakaalu langetamist tulevikus näevad. Uuringute kohaselt võib toidulisand suurendada verejooksude riski, kui te võtate verevedeldajaid, antikoagulante või mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Nagu suunistes avaldatud: 'Kaalulangus ja kehakaalu langetamine nõuavad kaloraaži pikaajalist vähendamist.

tuuline rasvade kaotus

Minneota oariigi Rocheteri Mayo kliiniku teadla Sisu Mida me teame ja mida veel ei tea, kuidas soolebakterid võivad kaalu mõjutada Dieedi edu võib sõltuda nii suhu pandud toidu tüübist kui ka soolestikus elavate bakterite tüübist, ütleb uue uuringu autor. Minnesota osariigis Rochesteri Mayo kliiniku teadlased leidsid, et soolestikus elavad bakterid - mida nimetatakse üheskoos soolestiku mikrobioomiks - näivad mõjutavat kaalulangust.

rasvade kadu parast coolsculpting

Teadlased täheldasid, et inimestel, kes kaotasid vähemalt 5 protsenti oma kehakaalust, oli palju baktereid Phascolarctobacterium. Neil, kellel ei õnnestunud kaotada vähemalt 5 protsenti kehakaalust, kasvas bakterite arv Dialister. Dialister on teatud tüüpi bakterid, mis suurendavad keha võimet süsivesikuid metaboliseerida, andes inimestele energiatõusu, mille tulemuseks on organismi salvestatud lisakalorid.

Miks soovkaalu säilitamine TEGELIKULT nii raske on?

Uuringu tulemused viitavad sellele, et soolestiku mikrobioomil põhinevate toitumisnõuannete individualiseerimine võib viia tõhusamate kaalulangusstrateegiateni, ütlevad Purna C. Proietto on suutnud näidata, et mitmed hormoonid, näiteks greliin ja lepitiin, mis mõjutavad näljatunnet, kasvasid kehas pärast kaalulangust ning olid ka aasta pärast samal tasemel.

Seepärast tundsid uuringus osalejad end näljasena ning enamik mõtles toidule rohkem kui kunagi varem. Tulemus võib tunduda lootusetu, kuid näitab, et arvamus, nagu oleksid ülekaalulised inimesed nõrga iseloomuga, pole seotud mitte psühholoogia vaid füsioloogiaga.

Enamik, kes kunagi on rohkelt kaalust alla võtnud, võitlevad korraga kahe vastasega - keha ja ajuga. Huvi toidu vastu on bioloogiline, mitte sotsiaalne nähtus.

Lisaks hormoonidele, mis ei lase isudel vaibuda, mõjutab kaalulangus ka ainevahetust. Kellel kunagi on olnud suur isu, sellel muutub ka ainevahetus aeglasemaks. Kuigi need dieediprogrammid lubavad kiireid tulemusi, ei luba nad pikaajalisi lahendusi.

Anne Metsis Kaalust alla ja seejärel jälle üles - miks on saavutatud kehakaalu hoidmine nii raske? Tundub, nagu kehal oleks oma lemmikkaal, mida ta tagasi igatseb. Me teame, et liikumine on tervislik, sest see annab meile energiat ning tugevdab keha. Tänapäeval ei liigu me aga sama palju kui varem. Enamik meist ei pea kõndima 10 kilomeetrit kooli või tööle.

Traci Mann, Ph. Ja muidugi, neile, kes osalevad kiires kaalukaotuse programmis, kogevad paljud dieedipidajad kehakaalu langetamise platood ja kiiresti kaalu tagasi saada. Ülikool, intervjuus CTV uudised. Avaldatud juhiste kohaselt soovitatakse tervishoiuteenuse osutajatel rasvunud patsiendiga töötamisel läbi viia viis sammu.

Miks on nii raske soovitud kaalu hoida?

Kõige olulisem samm on esimene, kus nad küsivad luba patsiendi ravimiseks pärast seda, kui on näidatud, kuidas rasvumine on krooniline haigus. Protsess hõlmab: Tunnistades patsiendile rasvumist kroonilise haigusena ja paludes patsiendil luba haigust erapooletult ravida.

Isegi kui langetame oma ebatervisliku ülekaalu tervislikuks, näeb keha vaeva, et hoida oma energiavarud täidetuna. Kui kaal langeb, saab aju signaale reservide täitmiseks, nagu oleks keha näljas. Melbourni ülikooli professor Joseph Proietto on koos oma meeskonnaga uurinud ülekaalulisi inimesi, kes on läbinud kaalulangusprogrammi.

pottown haigla kaalulangus

Uuringu eesmärk oli näha, kuidas meie hormoonsüsteem on muutunud kaalulanguse mõjul. Ka Rootsis, Karolinska Ülikoolihaiglas tehtud uuringud on näidanud, et kaalu langetades suureneb kehas rasvkoega seotud hormoonide tase. Proietto on suutnud näidata, et mitmed hormoonid, näiteks ghrelin ja lepitiin, mis mõjutavad nälja- ja täiskõhutunnet, muutusid kehas pärast kaalulangust ning olid seda ka aasta pärast samal tasemel.

Miks on nii raske soovitud kaalu hoida?

Seepärast tundsid uuringus osalejad end näljasena ning enamik mõtles toidule rohkem kui kunagi varem. Tulemus võib tunduda lootusetu, kuid näitab, et arvamus, et ülekaalulised inimesed on nõrga iseloomuga, on seotud meie bioloogilise kehaga. Enamik, kes kunagi on tugevalt kaalus alla võtnud, võitlevad keha ja ajuga, mis on keskendunud toidule rohkem kui kunagi varem ning seda tõenäoliselt elu lõpuni.

Mis on osutunud ohutuks ja tervislikuks: tarbitakse mõõdukas koguses looduslikke resveratrooli allikaid.

Ja uuringute põhjal võib mõõdukas koguses veini vähendada südame-veresoonkonna probleemide riski. Punases veinis on kõrgeim resveratrooli kontsentratsioon - koguses 15 mg pudeli kohta - näiteks Pinot noir sõltuvalt viinamarjadest, viinamarjaistanduse tingimustest ja muudest teguritestkuid isegi veinisisaldus on see väga erinev; viinamarjamahlas on umbes pool milligrammi liitri kohta; ning jõhvikad, mustikad ja maapähklid sisaldavad mikrokoguseid.

Kuna pole tõelist üksmeelt resveratrooli ideaalse koguse osas, mis on vajalik mõõdetavate sobivuse tagamiseks, soovitavad paljud eksperdid tegutseda ettevaatlikult.

Soolebakterid võivad mõjutada dieedi edukust, leiab uuring

Seda arvamust jagavad paljud terviseprobleemid, sealhulgas Jade Alexis, sertifitseeritud isiklik treener ja Reeboki globaalne juhendaja. Mida teada enne resveratrooli kaalulangus toidulisandite kasutamist Võtke Rx inventuur. Uuringute kohaselt võib toidulisand suurendada verejooksude riski, kui te võtate verevedeldajaid, antikoagulante või mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Resveratrool võib häirida ka organismi võimet metaboliseerida mitmesuguseid ravimeid, sealhulgas statiine, kaltsiumikanali blokaatoreid ja immunosupressante, põhjustades potentsiaalselt ravimite toksilise koguse.

Enne toidulisandite kasutamist pidage nõu oma arstiga.

See uus ravimeetod võib olla kaalulangetamise võti

Vt: toidulisandid võivad teie Rx-ravimitega suhelda Kontrollige etiketti. Otsige tooteid, mis sisaldavad looduses leiduvat trans-resveratrooli. Hoiduge sellistest sõnadest nagu kompleks, valem ja segu, mis tähistavad koostisosade segu, mis võib sisaldada ainult väheses koguses resveratrooli.