Liigu sisu juurde

Kui puudub ühendus elu, mõtte, eesmärgi ja omaenese kohaga tervikpildis, võime oma närimiskummi aknast välja visata ja edasi sõita. Pane tähele, et ma ütlesin kvaliteet, mitte kvantiteet. Kõige vähem energiat tarbitakse ülejäänud - magamise ajal.

Rasvarakk: kuidas õigesti kaalust alla võtta?

Ajaveeb Vale faktid rasva põletamise kohta, mida arvasite alati tõesena Tundub, et iga kord, kui pöördute tänapäeval ringi, on veel üks reklaam imetablettide või -seadmete kohta, mis aitavad teil rasva põletada. Mõlemad neist väidavad end muidugi salendavad kaed raseduse ajal toimivat! Kuid selle väite esitavad mitte ainult ettevõtted. ONväga ükssoovib teile rääkida oma uuest toitumisviisist, oma viimasest 'eliminatsioonidieedist' ja uhiuust treeningust, mida nad rasva põletamiseks teevad.

Rääkisin mõne peamise dieediarsti ja treeneriga, et teada saada kõige levinumad rasva põletamise müüdid, mida nad klientidelt kuulevad - ja andsin neile võimaluse lõpuks!

Rekord paika panna.

me poletame rasva meie hinge maha

Need on valed faktid rasva põletamise kohta, mida pidasite alati tõeks. Lõpeta rasva söömine Kelly Puryear, registreeritud toitumisspetsialist ja toitumisnõustaja Kütus hingele ütles mulle, et üks suuremaid valefakte, mida ta kuuleb, on see, et madala rasvasisaldusega dieedi söömine aitab teil rasva põletada ja kaalust alla võtta.

Ühesõnaga tervisliku rasva söömine põletab keha rasva!

Südame treening rasva põletamine

Ta ütles mulle, et kõrge rasvasisaldusega toidud on keha energiaallikana just vajalikud. Lõika süsivesikud Sarnaselt müüdiga, et madala rasvasisaldusega söömine viib rasvade põletamiseni, usuvad paljud inimesed, et süsivesikute väljajätmine viib need õigele teele. Registreeritud dietoloog Andy De Santis ütles mulle, et kõige tavalisem rasvapõletuse väärarvamus, millega ta oma erapraksises kokku puutub, on see, et süsivesikute lõikamine võrdub rasva lõikamisega.

Teatud toidud võivad rasva põletada Kuigi mõned inimesed usuvad, et teatud toidud põhjustavad teie rasva suurenemist, on ka veendumus, et teatud toidud võivad seda tehapõlemapaks.

Vale faktid rasva põletamise kohta, mida arvasite alati tõesena

Registreeritud dietoloog Kaleigh McMordie ütles mulle, et see on müüt. Tasakaalustatud toitumine, mis on täis puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja lahjaid valke, koos treenimisega soodustab kehakaalu langust.

me poletame rasva meie hinge maha

Kas olete kunagi keskendunud ülitervislike toitude söömisele, et leida ainult kaal ja keharasv? Treener Dani Singer andis mulle selle kohta selgituse.

Idamaised tarkused: kuidas saada lahti kaalutõusust ja negatiivsest minapildist?

See tähendab, et tervisliku toidu söömisel on võimalik kaalus juurde võtta ja ebatervisliku toidu söömise ajal kaalus alla võtta. Määravaks teguriks pole mitte tervislik olemus, vaid kalorid.

me poletame rasva meie hinge maha

Peaksite jääma rasvapõletustsooni Kui olete kunagi kasutanud pulsikella, võite olla märganud, et nn. See paneb mõned inimesed uskuma, et kõige tõhusamalt rasva põletamiseks peaksid nad hoidma oma treeningu madala intensiivsusega.

Personaaltreener Brent Carter ütles mulle, et kuigi madalama intensiivsusega töö kasutab tegelikult protsentides rohkem rasva kui muud allikad, siis madal intensiivsuskatähendab vähem põletatud kaloreid - võrreldes suure intensiivsusega intervalltreeninguga HIIT.

Ajaveeb Vale faktid rasva põletamise kohta, mida arvasite alati tõesena Tundub, et iga kord, kui pöördute tänapäeval ringi, on veel üks reklaam imetablettide või -seadmete kohta, mis aitavad teil rasva põletada.

Päeva lõpuks loeb põletatud kalorite summa sama palju või rohkem kui see, kui suur protsent nendest kaloritest pärineb. Carter nimetas seda hapnikuvõlaks, mis tuleb pärast treeningu lõppu maksta tagasi kõrgenenud ainevahetuse vormis. See tähendab, et kõrge intensiivsusega tööd tehes jätkate kogu päeva jooksul kalorite põletamist.

Butto Original Song -Hydrabad Butto Song#NBP Creation

Võimendage kardiot Kuulsuste treener Adam Rosante ütles, et paljud inimesed usuvad, et pikemas perspektiivis põletab kõige rohkem rasva. Niisiis, mida rohkem seda sul on, seda rohkem rasva su keha puhkuse ajal põleb. Pidage meeles, et kulutage rohkem energiat kui tarbite ja saate rasvade kaotuse, 'selgitas ta.

Pealegi - ükskõik milline küünal paneb mul pea valutama, juba lapsest saadik pole jõuluajal seda küünlavingu kannatanud, räägitakse, et olin alati pärast ikka täitsa haige, ise ma eriti ei mäleta. Tahm Anti jöulude ajal loomadele lisa oma toidulaualt ja jäeti ka kadunute auks öö läbi toitu laulale Eks siis öige, et maakad tädi Maalid ja ei tea elust tuhkagi, nabaröngastest ega sex-i olemast.

Võite põletada rasva me poletame rasva meie hinge maha kaotada lihaseid, kuid lihased ei muutu rasvadeks ja rasv ei muundu võluväel lihasteks. See ei ole üllatav, kui arvestada, kui trendikad mahla detoksifitseerijad praegu on, nõudes lisaks rasva põletamisele ka igasuguseid tervisele kasulikke eeliseid. Pikka aega mahlapaastul viibimine võib põhjustada alatoitlust.

me poletame rasva meie hinge maha

Ehkki see ei pruugi tunduda glamuurne, on proovitud ja õige meetod tasakaalustada jõutreeninguid koos südame konditsioneerimisega treenimiseks enamikul nädalapäevadest koos tervislik toitumine tasakaalustatud makrotoitainetega valk, süsivesikud ja rasvon tegelikult ainus tee.

See ei ole lihtne ega kiire lahendus, kuid eksperdid nõustuvad: ärge langege telerist nähtud imelisandile, mis põletab rasva ühe pilliga, ega seadmele, mis teie kõhtu trimmib ja toniseerib. Pange aega ja vaeva ning te ei saa enam selle uhke peegli peegeldusega tutvumist lõpetada!