Liigu sisu juurde

Kuid kui treenite lisatasandites - küljelt küljele ja diagonaalis - põletate Hays sõnul rohkem rasva ja kasutate iga liigutusega rohkem lihaseid. Seejärel, kui tagasi algasendisse surute, vajutage raskused pea kohal.

Järeldus Sportlased vannutavad, et see annab neile rohkem energiat.

Teadlased tuvastavad geeni pruuni rasva energia põletamise võimete taga

Mis on see maagiline eliksiir, mida nii paljud väidavad, et see võib teie ainevahetust kiirendada ja muuta teie keha keskmiseks, lahjaks, rasvapõletuseks? See on MCT õli.

poletage rehvi rasva kuidas voita 8-nadalase kaalulanguse valjakutse

Oma enimmüüdud raamatus Lean Bodies soovitab Cliff Sheats võtta see kaalust alla. Toidulisandite tootjad müüvad seda, kiideldes sellega, et see on üks tõhusamaid poletage rehvi rasva turul. Sportlased vannutavad, et see annab neile rohkem energiat.

Enim Külastatud

Mis on MCT? MCT tähistab lihtsalt keskmise ahelaga triglütseriide, erinevalt pika ahelaga triglütseriididest LCTmida leidub enamikus toitudes. MCT koosneb peamiselt kaprüül- ja kapriinrasvhapetest ning on toatemperatuuril helekollane lõhnatu poolläbipaistev vedelik. MCT õli esineb looduslikult kookosõlis ja muudes toitudes.

Seda on kasutatud imiku piimasegude kalorite lisamiseks. Viimasel ajal on sportlased, kulturistid ja dieedigurud hüppanud MCT ribavankrile, omades rasvapõletust ja energiat toetavaid võimeid.

poletage rehvi rasva viise tagasi rasva eemaldamiseks

Miks väidavad nii paljud, et see õli kaalulangus umbrohutist loobumisest kütus, mis on vajalik soovimatu keharasva põletamiseks? Naiste instituudi dr Laurie Culleni sõnul mööduvad MCT-d vereringes imendumisel seedeprotsessist, mida pikemad ahela rasvad läbivad.

MCT-d pakuvad kehale kiiret energiat ja seetõttu hoitakse neid rasvarakkudes väiksema tõenäosusega. Veel ütleb dr Cullen, et kui söögikord sisaldab keskmise ahelaga triglütseriide, suureneb põletatud kalorite arv märkimisväärselt termogeenne toime.

PõLETAGE RASVA KIIRESTI AADRESSIL MEN’S neikid.ee - SOBIVUS -

Kui kasutatakse rohkem kaloreid, siis vähem hoitakse seda rasvana, mis aitab vähendada keha rasva taset. Paljud ketogeense dieedi ja MCT õli eestkõnelejad ütlevad, et MCT energiat toetavad jõud on seletatavad järgmiselt: kui MCT õli metaboliseerub kehas, käitub see rohkem süsivesikute kui rasva moodi.

  • Keskmine kaalulangus 4 nadala jooksul
  • Kuidas eemaldada oru rasva

Pidage meeles, et keha jaoks on eelistatavaim kütus süsivesikud. Erinevalt teistest rasvadest ei lähe MCT õli läbi lümfisüsteemi. Selle asemel transporditakse see otse maksasse, kus see metaboliseerub, seega eraldab see energiat nagu süsivesik ja loob protsessis palju ketoone mida saab kasutada kütusena.

Atleetvõimlemine

Enimmüüdud dieediraamatu Lean Bodies autor Cliff Sheats avab MCT õli kalorite põlemisomaduste taga peituva saladuse, selgitades, kuidas rasvad organismis metaboliseeruvad. Sheatsi sõnul on toitudes leiduvad tavapärased toidurasvad LCT umbes 16—22 süsinikuaatomit.

  • Looduslik rasvade kaotus
  • Kaalulangus downys

See on sama tüüpi rasv, mida teie keha hoiab. MCT-d on ainult 6—12 süsinikuaatomit. See erinevus molekulaarstruktuuris on põhjus, miks MCT õli käitub kehas erinevalt kui tavalised rasvad.

Kirjutage oma ülevaade

Sapipõis toodab sappi, et aidata lahustada LCT-sid, tekitades vähe mitselle. Soolestiku rakud muudavad valgukandjamolekulid triglütseriidide transportimiseks. Neid rasva-valgu komplekse nimetatakse külomikroniteks ja poletage rehvi rasva eralduvad sooltest lümfisüsteemi. Külomikronid jõuavad lõpuks vereringesse rindkere kanali kaudu. Vereringes ringlevad rasvad kogu kehas. Insuliin põhjustab rasvarakkude adipotsüütide imendumist rasvamolekulidesse ja talletamist keharasvana. MCT on väiksema molekulaarstruktuuriga ja vees paremini lahustuv.

Saada sõbrale

Seetõttu poletage rehvi rasva teie kehal lihtsam imenduda ega vaja seda keerulist seedeprotsessi. Kui tavalisi rasvu säilitatakse keharasvana, siis portaalveeni kaudu transporditakse MCT otse peensoolest maksa.

Maksas muutuvad mõned MCT-d ketoonkehadeks, mida lihased saavad energia saamiseks kasutada. Seetõttu töödeldakse MCT-d maksas, nii et rasvana säilitamiseks on jäänud vähe.

  1. EHITAGE LIHASEID JA PõLETAGE RASVA QNA - SOBIVUS -
  2. Cpap rasva kadu
  3. Dotties kaalulangus restoranid

Miks siis MCT? Kuid mitte kõik pole täiesti veendunud MCT õli rasvapõletuse võimetes. Darnley väidab, et kui MCT õli asendatakse loomadel LCT-ga, võidavad nad vähem kaalu, talletavad vähem rasvu ja suurendavad ainevahetuse kiirust, kuid selle toimimise kohta inimestel on vähem uuritud.

Darcele sõnul on loomade jõudlusmõju loomiseks tarbitav rasvakogus tunduvalt suurem kui inimese keskmine rasvade tarbimine. Rasva imendumiseks ja ainevahetuseks peab teie keha läbima keeruka seedeprotsessi. Nagu paljud tervishoiuametnikud väljendasid, on MCT õli võtmine potentsiaalne terviserisk.

MCT õli: kas see on parim viis rasva põletada? - Atleetvõimlemine

TÜ edelauurijad on leidnud, et MCT õli tõstab kolesterooli taset nagu palmiõli, mis on veel üks teadaolev rasva suurendav kolesteroolitase. Samuti ei soovita enamik arste MCT õli võtta, kui teil on diabeet, seedetrakti probleemid või kõrge kolesteroolitase. Järeldus Kokkuvõtlikult võib mis tahes toidu liigseid kaloreid säilitada rasvana, kuid mõned toidud muundavad ja säilitavad neid kergemini kui teised.

poletage rehvi rasva keha slim aqua

Tavapärastel toidurasvadel LCT on seevastu keharasvaga sama keemiline struktuur, mistõttu tavapäraste rasvade liigsed kalorid on väga altid nende ladustamisele. Kuna MCT õli töötleb maks, põletatakse see kohe energia saamiseks. Sel põhjusel arvatakse, et MCT-l on väga vähe kalduvust panustada keha rasvavarudesse.