Liigu sisu juurde

Kuidas teismelisest rasvajalad lahti saada: integreeritud lähenemisviisi kasutamine Kaasaegne maailm võtab kiiresti kaalus juurde, ülekaalulisus pole enam ainult täiskasvanute probleem. See on võimalik, kuid kõigepealt peate leidma selle ladestumise põhjuse. Lõplik kosmeetiline või kirurgiline eesmärk on saavutada kaunim välimus ja loomulikult lame kõht. Kuigi rasedus ja rinnaga toitmine nõuab kuni lisakalorit päevas, pole üllatav, et naise keha kipub rasva ladustama sinna, millest on raske lahti saada. Selle lokaliseerimise põhjuseks võib olla perioste periosteum põletik.

jalad parast rasva kadumist

Kaks kanget koroonapeki vastu — mida näitab kehaanalüüs ja kuidas koostada vormi saavutamise plaan Pandeemiaaeg on paljude kodusemaks jäänute vöökohta üksjagu paisutanud. Tervis Plussi peatoimetaja Heidit 49 ja toimetaja Liina 43 otsustasid liigsed rasvakilod lihasteks võluda ning ees terendavale vabadusele heas vormis vastu sammuda. Liina vasakul ja Heidit on põnevil: kas kuu ajaga on võimalik oma kehakoostist muuta ehk rasva arvelt lihaseid kasvatada?

Liisi lugu: Rasvaimu, mis muutis elu

Foto: Aivar Kullamaa Kaalulangetamisest tähtsamaks peavadki Heidit ja Liina lihaste osakaalu suurendamist. Kuna need kaaluvad aga rohkem kui rasv ja nõuavad ka rohkem energiat, tuleb kontrollida sedagi, mida ja kui palju suust sisse läheb.

jalad parast rasva kadumist

Kumbki neist läheneb ette­võtmisele omal moel. Heidit rassib kodus, tehes iga nädal neli-viis korda intervalltreeningut.

See kestab 20 minutit ja hantlite asemel kasutab ta omaenda keharaskust. Liina käib kaks-kolm korda nädalas jõusaalis, treenides lisaraskuste abil tund aega korraga. Et oma edusamme ja tulemusi mõõta, lasevad nad MyFitnessi spordiklubis esmalt oma kehakoostist analüüsida.

jalad parast rasva kadumist

See annab teada, kui palju on kehas lihast ja kui palju rasva, sealhulgas kõhurasva. Missugune kehapiirkond on tugevam ja milline nõrgem?

Issand, mul on praegu samasugune kõht, peale lapse sündi jäi. Ma olen muidu ka ülekaalus, aga ülejäänud keha ei võdise. Kleite ja pluuse proovides ongi ostmisel ainuke takistus, et voldid on kasvõi natukenegi aimatavad. Ja kannan nii lohvakaid riideid, et miskit ei paistaks. Ja kui paljudest ilusatest kleitidest ma olen sellepärast loobuma pidanud… Kas Sul on aega mulle maili peale kirjutada, mis need viis piirkonda on, mis sul tehti?

Kuu aja pärast tehakse uus mõõtmine. Omavahel lepivad Heidit ja Liina kokku, et kui muutusi on vähe, siis ei pettuta - esialgu tahavad nad teada saada, missuguseid tulemusi on võimalik ilma fanaatiliseks minemata kuu ajaga saavutada. Millise taktikalise plaaniga kaks kanget koroonapekile jalad parast rasva kadumist astuvad, loe edasi juba artiklist.

Edasi lugemiseks:.