Liigu sisu juurde

Nendes toitudes on vaevalt 50 kalorit, mida keha selle seedimiseks põletab, sellest ka nimi. Ainus asi, mis aitab teil rohkem kaloreid põletada, on lihased - nii et liikuge! Kas kalorine treening on hea? Kehakaalu treeningud Keharaskuste harjutused on nagu raskusteta raskuste tõstmine! See parandab füüsilist vormi, vastupidavust, tasakaalu ja liikuvust 6. Uurime siis treeningut A rasvakadude turbulentsi koolituse vahefaasist

Eelkõige kõhurasva kadu oli seotud parema unekvaliteediga uuringus osalenud 77 osalejal, kellel kõigil on kas II tüüpi diabeet või pre-diabeet. Kuue kuu pikkuse uuringu jaoks said osalejad kas dieedi- ja treeningtreeninguid või ainult dieediga seotud sekkumisi.

poletage 15 naela rasva

Uuringu alguses ja lõpus täitsid osalejad Hopkinsi uneuuringu, milles tuvastati uneprobleemid, nagu uneapnoe, päevane väsimus ja unetus. Mõlemas rühmas osalejad kaotasid umbes 15 naela ja heitsid umbes 15 protsenti kõhurasvast.

poletage 15 naela rasva

Mõlemad rühmad parandasid oma üldist uneskoori umbes 20 protsenti, ilma et nende kahe rühma vahel oleks erinevusi. Uni ja teie kaal Üha rohkem tõendeid näitab, et kvaliteetne uni on tervisliku kehakaalu säilitamiseks sama oluline kui mõistlik toitumine ja regulaarne treenimine, kommentaar avaldati Kanada meditsiiniliidu ajakiri ütles selle aasta alguses.

poletage 15 naela rasva

Ja halb uni võib teha enamat kui lihtsalt kaalulanguse ärahoidmine või kaalutõusu põhjustamine. Uneapnoe, häire, mida iseloomustab ebanormaalne hingamine une ajal, suurendab muu hulgas inimese insuldi ja diabeedi riski.

poletage 15 naela rasva

Isegi kui te pole praegu ülekaaluline, võib unepuudus kahjustada teie võimalusi jääda saledaks. Magamata inimesed kipuvad päevas sööma või rohkem lisakalorit, võrreldes nende hästi puhanud eakaaslastega, leiti eelmisel aastal Ameerika Südameliidu koosolekul tutvustatud väikesest uuringust. Ütle poletage 15 naela rasva kas kaalulangus on teie unekvaliteeti parandanud?

poletage 15 naela rasva

Jagage oma kogemusi kommentaarides. Mobiilikasutajad ei saa kommenteerida. Rohkem kaalulangetamise uudiseid ja teavet leiate EverydayHealthi toimetajate Twitteris lehelt weightloss.

poletage 15 naela rasva