Pidage meeles, et ideaalse figuuri saamiseks on peamine asi integreeritud suhtumine. Kui mahl paistab silma, on kiivi suure tõenäosusega juba üleküpsenud. See tõmbab kõhu sissepoole.
Ainus erinevus on see, et inimeste jaoks leidub kütust suhkrute kujul. Rasv on see, millest soovite lõpuks vabaneda, kuid suhkrud on kergemini töödeldavad ja seega eemaldate selle kõigepealt.
Põhiline aeroobne tsükkel on Krebsi tsükkel. Kuid enne selle saavutamiseks tuleb glükoos jagada kõigepealt püruvaadiks anaeroobse glükolüüsi teel ja seejärel atsetüül-CoA-ks.
Sellest vähendamisest võib saada energiat, kuid mitte palju. Niisiis, põletate ükskõik millise koguse suhkrut, mis teil on kehas valmis. Nüüd ei hoia keha suhkruid glükoosi kujul.
Artikli tipphetked
Selle asemel hoitakse neid glükogeenina peamiselt maksas ja lihastesmis on tärklisega sarnane polüsahhariid. Seejärel lagundatakse see kiiresti glükoosiks vastavalt vajadusele. Kuid keha suudab hoida ainult väikest kogust glükogeeni mis vastab umbes tunnisele jooksmisele, olenevalt inimese sobivusest.
Suhkru ladustamiseks on veel üks vorm. Keha saab selle rasvaks muundada. Seda tehakse siis, kui organismis on juba piisavalt glükogeeni.
õige hingamise meetodid aitavad kehakaalu langetada
Keharasva saab seejärel redutseerida atsetüül-CoA-ks lipolüüside ja seejärel beetaoksüdeerimise teelkuid see nõuab palju rohkem hapnikku ja seetõttu ei kasutata seda glükogeeni kasutamisel. Regulaarse treeningu korral saab keha treenida põletama ka suuremat osa rasvadest kui glükogeen see on muidugi vajalik pikamaajooksjatele ja jalgratturitele, sest nad ei saa kuidagi piisavalt glükogeenist energiat.
Et saada ülevaade põletatava massikoguse kohta, lugege mõne toidu kalorite sisaldust. Suhkrus on umbes 4kCal 1g kohta ja rasvas 9kCal 1g kohta. Kõik need arvud on vaid väga ligikaudsed hinnangud sõltuvalt sellest, millist trenni teete ja oma keha üldisest seisundist.
Pange tähele, et treeningu ajal kaotate ka palju vett ja mineraale. Kuid ma kas sa poletad rasva hingamise teel arvesta seda massibilansiks, kuna tervisliku seisundi saavutamiseks peate neid täiendama.
Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Näpunäiteid oma treeningu saldo saamiseks on õiged Rasva põletamine on võti kaalulangusesse, keha kujundamisse ja paranenud tervise või sportlikust toimest. Ükskõik, kas vööri kärpimine, armastuse käepidemete tasandamine või tselluliidi kaotamine on, me kõik teame, et me peaksime seda tegema, kuid harva tegema seda õigesti.
Samuti moodustuvad järk-järgult mõned lihased, nii et see tegelikult lisab kaalu. See kõlab sisuliselt õigesti. Teie kehas sisalduv süsinik oksüdeeritakse CO2-ks ja väljutatakse teie kopsudest.
Vesiniku võib veeauruna väljutada, kuigi osa neist eritub.
Vistseraalne rasv on nähtus, mis on iseloomulik igas vanuses ja soole.
Marek: See, mida te kirjeldate, kõlab nagu keemiline reaktsioon, st aatomite ümberkorraldus kehas. Kui neid aatomeid ei muundata kuidagi puhtaks energiaks, tundub mulle, et teie keha massi kaotamiseks peavad need aatomid kehast väljuma.
Eritumine s. Kas on muud võimalust? Või on mul siin puudu mõned põhimõttelised teadmised. Kuid kindlasti mitte vannituba. Kaal langeb juba trenni tehes. See on higistamine veekaotus ja väljahingamine süsiniku kadu.
Marek, teie selgitus on tore, kuid sellel puudub kõige olulisem osa, mis juhtub oksüdeerimisprotsessi saadustega? Raskolnikov: kas sa poletad rasva hingamise teel. Ma arvasin, et see oli ilmne, kuid nüüd näen, mida see küsimus tegelikult küsis. Kuna sellele on juba kommentaarides vastatud, lasen oma vastusel jääda selliseks, nagu on, arutades veidi teistsugust küsimust, kust võtab keha energiat.
Marek Kaks küsimust; inimese ainevahetuses ei saa rasva suhkruks muuta - selle võib lülitada Krebsi tsüklisse ja nii "põletada" kui atsetüül-CoA-d, kuid glükolüüsi sisenemine on pöördumatu.
Teiseks ei saa ATP-d ühest rakust teise rakendada - iga rakk teeb oma rakuhingamist iseseisvalt. Tänan kõiki.
Samal teemal
Huvitav arutelu. Tundub, et järeldus on see, et massi kaotate ainult eritumise st jäätmete kõrvaldamise ja väljahingamise kaudu. Mõnes mõttes tundub see ilmne, kuid ma arvan, et kunagi pole valus küsida, kas toimub mõni muu protsess, millest te ei tea. Boonusena tänu Marek-le mõistan nüüd ainevahetuse protsessi veidi paremini.
- Это совершенно потрясающая мысль, - сказала она, включая коляску.
- В общем-то некуда, - ответил Ричард.
- Элли решила, что неправильно поняла .
- Выбираются совершенно реальные ситуации, хотя факты могут быть слегка изменены, чтобы подчеркнуть смысл.
- Matcha Tee Kaalulanguse Jaoks - Kuidas See Aitab Rasva Põletada | Tervis ja heaolu
- А вот однажды, когда эксперименты были закончены, Элли явилась в мою комнату - в тот день я была где-то в городе, наверное, в том здании, которое у них служит больницей, - и сказала мне, что октопауки выделили вирус RV-41 и поняли, какое воздействие он оказывает на хозяина, а именно на .
Mis puutub ATP-sse, siis see on õige, kuid on tõsi, et ATP-d kasutatakse isegi lihasrakus endas erinevatel eesmärkidel kui kokkutõmbed, olles üldine energiaallikas. Nii et ma ei arva, et see osa minu vastusest on vale, vaid võib lihtsalt segadust tekitada. Kui jah, siis näib see lisavat veel ühe meetodi. Nii et meil on nüüd eritumine, väljahingamine ja see, mida ma juhuslikult nimetan "raku lekkimiseks".
Kas see kõlab täpselt? Noldorin: haha, mitte mingil juhul. Võib-olla oleksin pidanud lisama selgesõnalise hoiatuse, et see on lihtsalt võhiku vastus; Ma tean ainult üldist ülevaadet, mille olen õppinud, sest mul on huvi biokeemia ja jooksmise vastu :- Marek: messikoht. Kui aus olla, siis seni, kuni mõistate natuke keemiat, on ülejäänu peamiselt ainult mälu!
Te ei tohiks kasutada mõistet "suhkur". See on üsna ebatäpne seetõttu ebateaduslik ja vikipeedia andmetel viitab see üldiselt "peamiselt sahharoosile, laktoosile ja fruktoosile". Nii galaktoosil laktoosist kui ka fruktoosil sahharoosist on glükoosist erinevad metaboolsed teed. Artefacto:, glükoos on kindlasti suhkur ja vikipeedia artikkel ei väida teisiti, kui loete tähelepanelikumaltnii et kui pole reaalset vajadust eristada erinevat tüüpi suhkruid, ei pea see minu meelest selgesõnaliseks.
- Energiat nõuab ka muude organite tegevus ja kas või juuste kasv.
- Artikli tipphetked Matcha tee kaalulanguse jaoks - kuidas see aitab rasva põletada Kas soovite kaalust alla võtta?
- On palju toite, mis aitavad kõrvaldada mitmed erinevad toksilisus: alates kloriidi ja fluoriidi vesi; et herbitsiidide, pestitsiidide, värvainete, stabilisaatorid, koagulaatorite jne oma toiduga; tohutu hulk mürgiseid kemikaale leidub naha hooldus ja puhastusained kasutatakse regulaarselt kodus.
- Приказал биот, пока Ричард потирал щеку.
- Kuidas rasva eemaldada - kas see on kohapeal võimalik?? - Puuviljad
- Когда они начнут происходить регулярно - через каждые четыре минуты или меньше, без длительных промежутков, - сразу - У нее что-то не .
Veelgi enam, kui suhkru ainevahetust vastandatakse ainult rasvade ainevahetusele. Marek Nõuan, et peaksite seda ATP-d muutma; asjaolu, et rakuline hingamine peab eksisteerima paralleelselt kõigis rakkudes, on lihtsalt See tõestab meie evolutsioonilist päritolu ja annab mõtte kogu inimkeha organisatsioonile. Ma räägin selgesõnaliselt ühest lihasrakust.
Millega teil praegu probleeme on? Marek See viitab endiselt sellele, et lihased on mingisugune energiataim, mis teostab Krebsi tsüklit, tõmbub kokku ja vabastab kasutamata ATP ja redutseeriva jõu, mis jaotatakse keha vahel. Kuid tegelikult on aju suurim energiatarbija. Kindlasti loete nende ridade vahel, mida seal pole :- Vaatan, mida ma siiski teha saan.
