Liigu sisu juurde

Kalorite vähendamiseks poole võrra võib olla ka küpsetatud või aurutatud kala. Tarbi parem toiduaineid, mis panevad su ainevahetuse turboga tööle. Kui rasv on juba lihaseks muundunud, põletab lihas ka kiiremini kaloreid. Kui tunnete end kauem täisväärtuslikumana, on vähem võimalust ahmida ebatervislikke suupisteid või lisakaloreid, mis võivad panna teid kõhurasva panema.

mis r rasva poletavad toidud s7 rasvapoleti ulevaade

Tarbi parem toiduaineid, mis panevad su ainevahetuse turboga tööle. Roheline tee Selles sisalduv kofeiin stimuleerib südametegevust ja sunnib keha kiiremini kaloreid kulutama.

Lisaks sisaldub rohelises tees ainet nimega katehhiin, mis aitab osade ekspertide arvates põletada kõhul paiknevat rasva. Proovi juua kolm väikest tassitäit päevas.

mis r rasva poletavad toidud kaalulanguse jalgimise arvutustabel

Kohv Kofeiin annab ainevahetusele paraja vungi, samuti algatab see kehas lipolüüsi ehk rasvarakkude lagundamist.

Üks kuni kaks tassi kohvi päevas teeb su kehale head.

mis r rasva poletavad toidud matcha kaalulanguse labivaatamine

Kaneel Et mitte laskuda meetripikkustesse selgitustesse, miks kaneel on kasulik, lisa ¼ kuni 1 tl kaneeli iga päev näiteks müslisse, salatikastmesse, marinaadi või jogurtisse. See aitab veresuhkrul liikuda rakkudesse, kus see kulutatakse energiaks — vähem suhkruid ladestub rasvaks.

mis r rasva poletavad toidud kuidas poletada rasva reaalne kiiresti

Tšillipipar Seda leidub suures koguses tulises salsakastmes ning Tai, India ja Hiina karriroogades. Need toidud on tulvil ainevahetust ergutavat ainet — kapsaitsiini —, mis annab tšillipiprale terava maitse.

mis r rasva poletavad toidud kaalulangus 180 paeva

Lisaks suurendab kapsaitsiin kehatemperatuuri, lükates ainevahetuse veel kiirema hooga kaloreid põletama. Kana ja kala Toidu seedimine kulutab energiat.

Kahtlemata on meie kõhupiirkond keha kõige kriitilisem osa kuhu koguneb rasv nii, et me sellest arugi ei saa. Mida saaksid aga selleks teha ja kuidas toituda, et hoida vöökoht sale ja õiges proportsioonis? Kuidas vähendada kõhurasvasid ja saada lame kõht?

Keha põletab rohkem kaloreid, seedides valke, kui ta teeks seda süsivesikute ja rasvadega tegeledes. Ühesõnaga, tarbides iga päev paar portsu valgurikkaid toite, nagu kana, kala ja tofu, hoiad ainevahetuse töös ka pikalt pärast söömise lõpetamist.

mis r rasva poletavad toidud tren e rasva kadu

Artikli täispikka versiooni saab lugeda kuu lõpuni vaid ajakirjast.