Liigu sisu juurde

Tegelikult, kui te ei tööta televiisori vaatamise ajal, andke oma teler ära ja veetke lisaaega, et saada mõnus jalutuskäik või midagi. Kuid te ei saa ranget dieeti minna. Tehke 15 kordust. Kui soovite saada lihaseid, proovige lisada toidulisandeid ja jooma valgu raputada pärast iga treeningut.

7 kuldreeglit kõhurasva vähendamiseks 10 päevaga

Kõht 7 kuldreeglit kõhurasva vähendamiseks 10 päevaga Kas olete oma kõhu ümber kaalust alla võtnud? Ükskõik kui palju te treenite, kui te ei järgi teatud reegleid, ei saa te oodatud tulemusi. Selles artiklis juhendame teid lihtsate ja looduslike clubse slim alla 5 alimentose abil, kuidas 10 päeva jooksul kõhurasva vähendada.

Neid religioosselt järgides võite saavutada mitte ainult õhema vöökoha, vaid ka terve keha. Enne kui läheneme lahenduste osale, peame kõigepealt mõistma probleemi algpõhjust. Kõhu rasv on golden reeglid rasva kadu rasvade ladestumisest kõhupiirkonna rasvkoes. Paljud tegurid, nagu halvad toitumisharjumused, unehäired, vähene liikumine ja seedehäired, aitavad kaasa kõhule. Sellest tüütust probleemist vabanemiseks on aeg oma elustiilis lihtsaid muudatusi teha.

5 kiire rasva kaotamise reeglid

Kuidas kaotada kõhurasva 10 päevaga? Kolm päeva kestev ringtreening on kohustuslik, mis hõlmab kõhupiirkonna rasva sihtimiseks väljapaiskumisi, tõukeid, tõmbeid koos suurenevate vooluringidega.

golden reeglid rasva kadu

Vaata ka: Kuidas kaotada kõhurasva 2 päevaga Teine reegel: valgurikas dieet: On üks vana ütlus: 'Sa oled see, mida sa sööd'! See on tegelikult üsna tõsi. Tervislik toitumine on hädavajalik soolestiku rasva loomuliku 10 päeva jooksul kaotamise jaoks.

Peate andma portsjonikontrolli sööki, mis sisaldab vähe süsivesikuid ja kõrgeid valke ning rohkelt toidukiudaineid. Lisage tervislik segu puuviljadest, köögiviljadest, salatitest ja täisteratoodetest, et need vastaksid teie igapäevastele dieedinõuetele.

Kolmas reegel: vältige liigset soola: Veepeetus põhjustab puhitus, mis lisab vöökohta.

Kas rasvavaba dieedi kavad on tõhusad?

Vähendage soola tarbimist ja vältige töödeldud toite, milles on peidus sool ja kalorid. Siiski pole soovitatav soolasisaldust täielikult vähendada, kuna see võib vähendada naatriumisisaldust ja põhjustada tõsiseid probleeme.

golden reeglid rasva kadu

Neljas reegel: mine stressivabaks: Ärevus ja depressioon võivad põhjustada stressi söömist, mis võib veelgi süvendada teie rasva. Golden reeglid rasva kadu ja negatiivsuse kontrollimine on edu saavutamise võti.

golden reeglid rasva kadu

Niisiis, rahune maha ja proovige meditatsiooni, mis võib teile meelerahu pakkuda. Magage kvaliteetset und vähemalt 7—9 tundi ja harjutage stressi vabastamiseks aeglase hingamise tehnikaid.

golden reeglid rasva kadu

See saab kindlasti teie toetust Vaata ka: Vähendage kõhurasva nädalaga Viies reegel: sööge sageli: Seedimiseks sobivad kõige paremini väiksemad toidukorrad. Niisiis, jagage oma suured portsjonid väikesteks söögikordadeks, mis võivad teie näljataset lihtsalt küllastada.

golden reeglid rasva kadu

Vältige ülesöömist ega liigse toidu toppimist. Üks nipp on serveerida toitu väikestes taldrikutes, et petta oma meelt, et sööte rohkem.

See on üks viis, kuidas vähendada kalorite tarbimist kõhu rasva kadu jaoks 10 päeva jooksul. Kuues reegel: rämpsu vähendamine: On hea põhjus, miks teatud toite nimetatakse rämpsuks. Need ei anna mingit toiteväärtust ja on ka toitumisvajadused. Toidud, näiteks magustoidud, praetud asjad, limonaadid, küpsetised on koormatud kahjulike transrasvadega, mis satuvad teie vöökohale.

Niisiis on soovitatav hoiduda nende toitude täielikust söömisest mitte ainult keha trimmi saavutamiseks, vaid ka teie üldise heaolu tagamiseks Seitsmes reegel: võõrutus: Sisemine puhastus on kehas rasvade ladestumise eemaldamiseks väga oluline.

golden reeglid rasva kadu

Soovimatute jäätmete eemaldamiseks kehast ja süsteemi kergendamiseks peate tegema regulaarselt detoxi. Eksperdid soovitavad kaks korda päevas sidruniga kuuma vett, eelistatavalt tühja kõhuga.

Kuidas eemaldada rasv näolt

See jook stimuleerib teadaolevalt teie seedesüsteemi ja soodustab head väljaheidet. Vaata ka: Kuidas vähendada mao rasva kuu jooksul Need on mõned tõhusad nipid, kuidas oma kõhurasva 10 päevaga vähendada.

Tulemused sõltuvad siiski täielikult inimese praegusest tervislikust seisundist, vanusest ja elustiilist. Kui te ei märka suuremaid tulemusi, ärge pettuge.

20 kg kehakaalu kadu

Miski pole elus kerge, eriti kaalulangus! Järgmisi päevi jätkake kannatlikkuse ja enesemääramise abil ning olete kindel, et saavutate oma eesmärgid.

Mis on suurim kaotaja vaba dieedi kava? Video: Red Tea DetoxMai "Rasvavabad dieedi plaanid ei ole pikaajalises perspektiivis efektiivsed. Võite algselt kaalust alla võtta, kuid see pole reaalne või tervislik, et säilitada rasvata dieeti.

Lemmik Postitused.