Liigu sisu juurde

Teie pulsisageduse suurendamine on suurepärane viis vere pumpamiseks ja toksiine hoidvate rasvarakkude põletamiseks, kuid nad vajavad teie süsteemist väljapääsu. Või on vaja varuda veidi taastumisaega enne järgmist komplekti? Inimesed hoiavad oma kehakaalu mõnikord alateadliku kaitsemehhanismina nende vastu, kes võivad neid kahjustada.

Arvustused

Parandus Mitu aastat tagasi otsustasin asuda kinesioloogi kohale bariaatrilise meditsiini programmis rasvumise raviks. Ma veetsin eelmise kümnendi töötades sadade personaaltreeningu klientidega, kes olid peamiselt huvitatud rasva kaotamisest, ja arvasin, et kogu Põhja-Ameerika rasvumisepideemia on lahendatud oh, võib-olla nädala või kahe jooksul.

Nagu hiljem selgus, oli enamikul patsientidest, kellega ma kokku puutusin, hea idee, mida nad peaksid kaalust alla võtma. Nad teadsid, et köögiviljad trumpasid küpsiseid, trenni tegid diivanid ja nutikad valikud trumpasid alati südaööl impulsiivset külmkapisöömist.

Tõde on see, et vähesed inimesed tegid tegelikult kõik õigesti, kuid ei suutnud siiski soovitud tulemusi saavutada. See, mida inimesed teevad, on vähem oluline kui see, miks nad on või ei ole. Kui olete nagu enamik inimesi, kellel on olnud mõningane edu, kuid siis seiskunud, siis alustasite tõenäoliselt oma plaani edu ees ja enesekindlalt.

Sa haavasid oma treeningplaani ja jäid dieedi juurde. Aga siis juhtus midagi.

kaalulangus dtc maksarasva eemaldamise viisid

See on midagi, MIKS sa lõpetasid selle, mida tegid. Minu jaoks on neli peamist kategooriat barjääre, mis takistavad inimestel kaalu langetamisel edu saavutamast, kuid nagu iga takistuse puhul, on alati võimalus sellest mööda saada.

Rasva kadumise tõke nr 1: füsioloogilised väljakutsed Füsioloogilised tõkked, mis takistavad kehakaalu langust, avalduvad sageli häirete, haiguste või nende probleemide raviks kasutatavate ravimite kujul.

fat sooki poletamine cherry wings body slim erfahrung

Näiteks võib polütsüstiliste munasarjade sündroom mis mõjutab kuni 10 protsenti noortest naistest raskendada naiste kehakaalu langetamist isegi kooskõlastatud jõupingutustega vähendada kaloreid ja treenida hormonaalse profiili muutuste tõttu. Diabeet võib põhjustada muret äkilise veresuhkru languse pärast insuliini võtvatel inimestel, mis muudab nad kõhklused treenimisega.

Südamehaigused võivad raskendada treenimist ilma turvalisuse pärast muretsemata, olenemata sellest, kas need hirmud on õigustatud või mitte. Ja seda isegi mitte arvestades, et mõned ravimid võivad tegelikult põhjustada kehakaalu tõusu. Parandus Esiteks, kui kaalulangus on seiskunud, peaksite pöörduma arsti poole, et veenduda, et teil pole mõnda teie kehakaalu mõjutavat seisundit.

poleb kui ma piss ja kaalulangus 38 kg kaalulangus

Ja rääkige oma doktoriga ravimitest, mis võivad põhjustada kehakaalu tõusu. Näiteks hõlmavad mõned kehakaalu tõusuga seotud ravimid mõnda insuliini vormi, antipsühhootikume, nagu klosapiin ja olansapiin mõnikord ette nähtud une abivahenditekstritsüklilisi antidepressante nagu amitriptüliin, beetablokaatoreid nagu atenolool ja metoprolool mõnikord ette nähtud migreeni ennetamiseks ja glükokortikoidid nagu prednisoon.

Paljudel juhtudel on saadaval ka teised ravivõimalused isegi sama ravimirühma piires ja need võivad lubada teil edukalt kaalust alla võtta. Rasva kadumise tõke nr 2: mehaanilised väljakutsed Ülekaalukalt on kõige tavalisem mehaaniline tõke valu. See võib olla artriidi, fibromüalgia, plantaarse fastsiidi, seljavalu või lihtsalt näriva vigastuse tagajärg, mis ei kao.

Rasva kadu seiskunud Rasva kadu seiskunud Miks on minu rasva kadu seiskunud? See on küsimus, mida iga päev küsib sadu tuhandeid inimesi. Olin üks neist inimestest, kes otsis igavesti põhjust, miks kaalud ei lootnud. Pole tähtis, kui palju trenni tegin või millist dieeti järgisin.

See võib piirata inimeste võimekust ja mõnikord põhjustada depressiooni mis võib kaasa aidata ka kaalutõusule. Teine levinud näide mehaanilisest väljakutsest on obstruktiivne uneapnoe, mis võib mõjutada mõõduka kehakaalu tõusuga inimesi ja põhjustada une ajal hingamisteede blokeerimise.

Kõige hullem on see, et te ei pruugi isegi teada, kui teil see on.

Garcinia Cambogia ekstrakt sisuliselt rasva põletamine kiiresti kaalust alla võtta salendav kreem. Loputa käed pärast kohaldades salendav kreem.

Selle probleemi tagajärjeks võib olla mitte ainult kõrge vererõhk ja südameprobleemide oht, vaid see võib kaalu langetamise veelgi raskendada. Hiljutine uuring on väitnud, et uneapnoe võib piirata reageerimist kehakaalu langetamise sekkumisele isegi siis, kui järgite plaani täpselt nii täpselt kui uneapnoeta.

Parandus Kui teil on pidev õla- kaela- või seljavalu ja see takistab teil treenimist, kontrollige seda.

Paljud füsioterapeudid ja muud terapeudid saavad teie valu kiiresti muuta ja kiirustades treeningutele tagasi tuua. Kroonilisemate haigusseisundite, näiteks artriidi korral, mida ei saa täielikult leevendada ravimite või raviga, kaaluge kognitiivse käitumisteraapia jaoks ressursside või läheduses olevate inimeste leidmist, et aidata teil paremini toime tulla ja sellega koos elada. See ei kõrvalda valu, kuid aitab teil sellest üle saada ja loodetavasti suudate treeningutele naasta.

41 lb kaalulangus kaalulangus mnemonic

Kui teie kaalulangus on vastupidav ja teil on palju norskamist, päevast unisust ja muid selle probleemi sümptomeid, peaksite uneapnoest rääkima oma arstiga. Diagnoosi saamine ja CPAP-seadme kasutamine öösel hingamisteede avatuna hoidmiseks võib olla kõik, mida vajate, et kehakaal uuesti liikuma saada.

Kirjutage oma ülevaade

Rasva kadumise tõke nr 3: rahalised väljakutsed Lahjade valkude, värskete puu- ja köögiviljade ning muu tervisliku toidu ostmine võib minna suhteliselt kalliks, eriti piiratud sissetulekuga inimestele. Lisage jõusaaliliikmete, treeningvahendite, personaaltreeningute või kaalulangetusprogrammide maksumus ja otsite potentsiaalselt kalleid kaalulangetamise lahendusi. Samuti, kui üle tunnised töönädalad muutuvad üha tavalisemaks ja suur hulk inimesi kulgeb suurte vahemaade taha oma töökohta, võib aeg sageli tunduda inimeste kõige suurema piiranguna.

Parandus Paljud neist tõketest on tegelikult pigem tõestatud kui tõelised. Kuna saadaval on palju kehakaalu treeninguid ja teave Internetis, pole spordisaali liikmeks saamine enam vajalik. Hiljutised uuringud näitavad, et lühemad, suurema intensiivsusega treeningud, mille läbimiseks pole vaja palju aega, võivad kaalulangetamiseks olla sama tõhusad.

Rasva kadumise tõke nr 1: füsioloogilised väljakutsed

Samuti torkab mulle silma, et kuigi on mõned, kellel on väga reaalsed rahalised võitlused, on paljude jaoks tegelik probleem rahanduse prioriteetide seadmine.

Ma ei saa teile öelda isegi nende inimeste arvu, keda ma tean ja kellel on suure ekraaniga plasmateleviisorid, kuid kellel pole siiski head toitu osta. Soovitan jälgida kõiki kuu kulutusi kategooriate kaupa st toidukaubad, rent, meelelahutus ja vaadata, kuhu teie raha läheb. Enamasti saate teada, kus teie raha on valesti kasutatud ja võite investeerida selle targemaks.

kaalulangusleht printitable naljakas kaalulangus konkurentsi nimed

Rasva kadumise tõke nr 4: psühhosotsiaalsed väljakutsed Paljud teavad, et psühhiaatrilised häired võivad mõjutada teie võimet kaalust alla võtta. Eelkõige on depressioon olnud seotud kaalutõusuga ja selle väga tõsise haigusega tegelemata jätmine võib teid seada ebaõnnestumiseks mis tahes kaalulangetuskatses.

Tähelepanupuudulikkuse häire hüperaktiivsusega või ilma võib põhjustada impulsiivset käitumist seoses toidu ja aktiivsusega ning raskendada plaanil püsimist ka kõige kindlameelsemal inimesel.

Ja stressirohked või isegi traumaatilised elusündmused võivad kaalulangusele tõsiselt pikaajaliselt mõjuda. Inimesed hoiavad oma kehakaalu mõnikord alateadliku kaitsemehhanismina nende vastu, kes võivad neid kahjustada.

Tõsisematest kliinilistest probleemidest täiesti eraldi on psühhosotsiaalsed barjäärid, mis tulenevad suhtlemisest ümbritsevate inimestega. Kultuurilised normid aktiivsusele ja tarbimisele ning meie arusaam nende normide järgimise vajadusest võivad olla kaalulanguse üks suurimaid takistusi. Kuigi mõned osutavad stressisöömisele kui lisakalorite suurele allikale, pakun, et see on vaid üks emotsioonidest, mis sunnib meid rohkem tarbima.

Lein, kurbus, ärevus ja isegi õnn võivad meie võtmises rolli mängida.

4 RASVA KADU TAKISTAVAT ASJAOLU JA KUIDAS NEID PARANDADA - TERVIS -

Sotsiaalsetel konventsioonidel võib olla ka sügav mõju. Mõelgem jõuludele, tänupühadele ja muudele hooajalistele pühadele, kus saame endale lihtsalt põhjendada, et saame süüa rohkem toitu ja kuidagi sellest pääseda.

slimming bowl kaalulangus 1 nadal

Paljudes riikides on koguni 15 laialt tunnustatud puhkust, rääkimata sünnipäevadest, tähtpäevadest, matustest, pulmadest, koolilõpetamisest, suve keskpaiga grillimisest ja õhtusöökidest koos sõpradega.

Ilmselt poleks rivist välja arvata, et vähemalt kord nädalas või kahes on mõni põhjus, kus võiksime endale lihtsalt põhjendada, et rohkem kui vaja süüa on vastuvõetav.

  1. Kaalulangus protsentina
  2. Kaalulangus pea rush

Võrdle seda asjaoluga, et enamikul neist juhtudest pole tegevus mitte ainult piiratud, vaid oleks tegelikult pahaks pandud. Kujutage ette, et paluksite oma sõpradel ja perel jõulude ajal teiega matkata ja õhtusöögiks mõistliku portsjoniga kalkunit ja köögivilju Ma arvan, et võite kergesti eeldada, et sööte üksi. Parandus Puhtalt kliinilisest aspektist lähtudes, kui arvate, et teil võib olla mõni ülalnimetatud häiretest või probleemidest, pöörduge oma apa itu rasva kadu poole nende kõrvaldamiseks ja kõrvaldage need kui võimalikud takistused teie edukusele.

Sotsioloogilisemate probleemide lahendamiseks on esimene samm alustada toidu ja jookide tarbimise päevikute koostamist. Veelgi olulisem on see, et iga kord, kui sööte, registreerige, miks konkreetselt sõite, mida valisite ja kui palju.

Ehkki see on tülikas, arvan, et valite sagedamini teatud aegade söömise mitte sellepärast, et olete näljane, vaid näiteks toidu kättesaadavuse, tajutud himude pärast teatud tüüpi toidu järele mitte tegelik nälg ja keskmine kaalulangus jooksulint vana ühiskondlik konventsioon.

Kui olete neist asjadest teadlik, võite enne söömist endalt küsida, miks sööte ja miks olete valinud konkreetse toote, mille olete otsustanud süüa.

Rasva Kadu Seiskunud

Toidu söömisele keskendumine peamiselt tõelise nälja pärast võimaldab teil hakata tarbima muudel põhjustel tarbitavaid liigseid kaloreid. Salendav riis öeldes apa itu rasva kadu selle üles kirjutamine teie meelest esiplaanile apa itu rasva kadu, mida sööte, võimaldades teil oma valikute eest vastutada. Kuigi näivad, et takistused seisavad sageli teie ja teie eesmärkide vahel, on apa itu rasva kadu sageli selleks, et lubada meil näidata, kui väga me nende eesmärkide saavutamiseks tegelikult tahame.

Kui olete tuvastanud oma isiklikud tõkked kaalulangetamisel, saate nende kaudu edu saavutada.