Liigu sisu juurde

Inimene tegelikult ei pea nii palju sööma, nagu ta sõi vanasti, kui tegi raskemat füüsilist tööd ja kui polnud paljudel autot ja pidid jala liiklema. Otsus, kas organismi paastumise näol toetada, tuleb aga teha igaühel endal. Mitokondrid on raku organellid, milles suhkur muundatakse kasutatavaks energiaks ATP. Kui analüüsite menüüd toitumisprogrammiga, kas kaalute oma toitu või hindate silma järgi? Mida rohkem on mitokondrite arv, seda parem on ainevahetuse kiirus. Ei pea päevas viis korda mugima, sest ka keha tahab puhkust.

  • Sarita
  • Minu tulemused pärast päevast vahelduvat paastumist Söö seda, mitte seda! - Kaalukaotus
  • Kiire kaalukaotuse abi
  • HARUKORDNE MEETOD SAAVUTADA KIIRE ja PÜSIV KAALULANGUS

Kindlatel aegadel söömist on võrreldud umbes samaga, kui sul on pissihäda ja sa ei lähe vetsu, vaid ütled — ma alles kolm tundi tagasi käisin, kannatan veel tund aega ja siis on ok minna.

Seda enam, et jutt käib nö elustiilist, mida peaks terve elu järgima.

Õhtusöök Kõik, mis ütles, arvasin siiski, et see on proovimist väärt.

Ja nii naljakas kui see ka pole, ma juba käitungi intuitiivselt nii nagu IF ette näeb: hommikul mul isu ei ole ja söön esimest korda omletti või aedvilja liha või kanaga umbes kl 12, mõnel päeval näksin kl ajal 16 tundi kiire iga paev kaalulangus mingi kergema eine ja kl söön mõistliku sooja õhtusöögi. Mu kehale tundub see sobivat.

16 tundi kiire iga paev kaalulangus

Samas ei lähe ma sellega hulluks ja kui kõht väljaspool seda akent tühjaks läheb, siis ikka peletan nälga. Aga mida ma kindlasti ei tee: ei söö igapäevaselt maiustusi ja rämpstoitu.

Kaal on mul normi ülemises otsas, kehamassiindeks 23,8. Mina, vastupidiselt, olen mõelnud, et tänapäeva inimene tegelikult võiks vahepeal ka nälga tunda.

Selles mõttes, et selles ei ole midagi halba natuke nälgida ja paastuda. Oleme harjunud pidevalt sööma ja kõht peab kogu aeg täis olema. Aga kas me kulutame ka nii palju energiat, kui sisse sööme? Kahtlen selles väga, sest enamasti on tänapäeva inimesed istuval tööl, liigutakse vähe, sõidetakse autodega treppi.

16 tundi kiire iga paev kaalulangus

Inimene tegelikult ei pea nii palju sööma, nagu ta sõi vanasti, kui tegi raskemat füüsilist tööd ja kui polnud paljudel autot ja pidid jala liiklema. Meie keha energiavarude süsteem on tekkinud veel kaugemast minevikust, mil inimene pidi toitu küttima või korilusega tegelema, siis oligi oluline korraga palju süüa, sest iial ei teadnud, millal veel saab.

Tänapäeval on iga hetk võimalik poodi minna ja toitu osta, ei pea rasvapolstrit kasvatama, sest seda muret, et millal jälle süüa saab, ei ole.

16 tundi kiire iga paev kaalulangus

Seega on minu arvates täitsa normaalne, kui me pidevalt ei söö. Ei pea päevas viis korda mugima, sest ka keha tahab puhkust. Lisaks on teaduslikult tõestatud, et paast on tervisele kasulik.

16 tundi kiire iga paev kaalulangus

Kõige raskem on psühholoogiliselt nii tugev olla ja endale teadvustada, kui palju päeval kaloreid kulutatakse sageli vähem, kui sisse süüakse! Naudingutest ongi raske loobuda, see on minu arvates võti.

16 tundi kiire iga paev kaalulangus

Ja muidugi on ka neid, kellele IF ei sobi ja nad peavadki päevas viis korda sööma ja hoiavad sellise süsteemiga oma kehakaalu kontrolli all. Mulle see ei sobi, aga usun, et paljudele sobib. Oluline on endale sobiv süsteem leida.

16 tundi kiire iga paev kaalulangus