Liigu sisu juurde

Nüüd olen võtnud eesmärgiks keha trenniga vormida, et oleks naiselik ja fit keha, mitte lihtsalt peenike ja pehme. Need kasulikud näpunäited on olemasolevale suurepäraseks lisamotivatsiooniks. Ja siin lõpetame tervisliku toitumise põhireeglite järgimise, käime kilomeetris ringi jõusaalis, rikume kalorite tarbimise ja tarbimise tasakaalu, lööme täielikult metaboolsed protsessid maha ja kilogrammid naasevad peagi. Ootasin just suve, kui jõin näljahoo ajal sageli palju vedelikke. Need kaks motivatsiooni tüüpi kipuvad käima käsikäes sooviga võita tihedalt taga.

Stress Kuidas kaalust alla võtta? Praegu on toitumisspetsialistid välja töötanud sadu dieete ja sporditreenerid on valmis valima individuaalse kehalise aktiivsuse programmid kõigile, kes soovivad kaalu vähendada. Kuid selleks, et sundida ennast vähemalt aeg-ajalt treenima või dieeti pidama, on teil vaja kehakaalu kaotamiseks tugevat, tugevaimat, ülimotivatsiooni. Jah, tõesti, miks kaalust alla võtta?

Dieedi alguses ei tahtnud kaal just kõige jõudsamalt liikuma hakata. Eelmises postituses kirjutasin toidulisanditest, mida kasutan.

Kuidas motiveerida ennast kehakaalu

Seal mainisin ka, et vahetasin tavalised seedeensüümid Digest Gold vastu välja ning pärast seda hakkas ka kaal jälle kenasti liikuma. Kohati isegi liiga palju — lausa kilo nädalas ja tabelist on näha, et pidime seetõttu ka kaloreid tõstma ja dieedi kuuendal nädalal oli nädala keskmine kaloraaž kõrgem kui esimestel nädalatel.

vj bhavana kaalulangus

Nagu näha siis nädal suurt kaalulangust ei olnud. Üheks põhjuseks oli see tore aeg kuus, mil mina võin vedeliku arvelt lausa kg juurde võtta ja võtab aega, enne kui keha normaliseerub.

Sisemise motivatsiooni ja välise motivatsiooni erinevus

Seekord olin ikka korralikult paistes. Kes minu varasemaid kirjatükke on lugenud, siis teab, et kaalulangus motivatsioon tasu ideid aeg mul menstruatsioon puudus. Nüüd on sellega nii, et tuleb kuna jumal juhatab. Ehk siis ei mingit regulaarsust, aga vähemalt midagi ikkagi toimub ja selle üle on mul hea meel.

  • Salvesta minu nimi, e-posti- ja veebiaadress sellesse veebilehitsejasse järgmiste kommentaaride jaoks.
  • Kuidas uhe nadala jooksul langeda
  • Stacker 4 rasvapoleti avis
  • Ferreti kiire kaalulangus
  • kui palju muudab paar kilo välimuses? ja kuidas need paar kilo kaotada? | Mallukas Mallukas % %
  • 24 SISEMIST MOTIVATSIOONI NäIDET, MIS VIIVAD TEID EDUNI - PSÜHHOLOOGIA -
  • Kaalulanguse motivaatorid (20 fotot) - Stress May

Siiamaani polnud ma väga tühja kõhtu tundnud. Kui siis väga minimaalselt.

Kuidas motiveerida ennast kaalust alla võtma ja harjutama regulaarselt

Eelmine nädal aga olid mul väga intensiivsed trennid, kaloraaž madalam, 3 HIIT-i ning tundsin ikka mitmeid kordi kuidas tahaks palju rohkem süüa. Vaikselt hakkab dieet kohale jõudma. Tihti küsitakse, et mida see dieet siis tähendab ja et mida ma siis süüa tohin.

  • Kindlasti on see hiline põhiroa söömine kurjast või kui tõesti soovid mehega koos õhtustada, mis on ju väga kena sinust, siis võiksid oma toidukogust vähendada näiteks 4 grillvorsti asemel söö rohkem salatit ja võta ainult 1 vorst.
  • Tee oma kehakaalu langetamise mahk
  • Kuidas nad eemaldavad rasva jogurtist
  • 90 paeva kaalulangus ja fitness valjakutse
  • 10 TüüPI MOTIVATSIOONI, MIDA SAATE EESMäRKIDE SAAVUTAMISEKS KASUTADA - PSÜHHOLOOGIA -
  • kaal ei lange vaatamata trennile ja söömise piiramisele
  • Kuidas motiveerida ennast kehakaalu

Ma söön tavapärast toitu nagu ikka, lihtsalt kogu toit käib kaalu pealt läbi ja pean rangemalt jälgima päevast kaloraaži ja makrotoitainete vahekorda. Minu toidulaud on üldiselt väga kirju.

Mulle meeldib hästi süüa ja mulle meeldib kui minu taldrikul on palju värve. Hetkel on selline tunne, et kõik maitseb kuidagi eriti hästi. Toidust mõtlen üsna palju ja pidevalt tuleb uusi ideid, mida tahaks süüa teha. Peediorsotto, hapuoblikasupp, tomati püreesupp, herne püreesupp, omlett, lavaširull, chilli con carne, mangokana, misopuder jne.

Related Content

Loomulikult ei puudu menüüst ka magusad toidud — kaerapannkoogid, magus puder, kohupiim kisselliga see Soomest toodud ülimadala kalorsusegamagus omlett, banaanijäätis. Lohilo jäätis on ka mitmeid kordi menüüs sees olnud, mõnikord siis isegi mitu õhtut järjest.

slim alla shins

See uus mündi-šokolaadi oma on küll vist uus lemmik. Nii mõnusalt mündine. Sina oled juba proovinud seda?

Kaalulanguse motivatsiooni meetodid: laused ja jutumärgid Enamik inimesi ei saa iseseisvalt jõudu oma keha ümber kujundada. Selle raskuse tõttu on lühikese reisi tõenäosus suur.

Minu treenerile meeldib vaheldus ja seetõttu pole mul kuuks ajaks ühte kindlat kava vaid küsin treenerilt kavasid alati jooksvalt, tavaliselt üks päev korraga.

Kehaosade jaotus ja põhimõtted jäävad ikka samaks ja baasharjutustest ei pääse. Pikka aega oli mul viis jõutrenni nädalas, kuid juuli viimasest nädalast alates on olnud neli.

makeup remover kaalulangus

Trennid on küll veidi pikemad, aga ma tunnen, et lihaste taastumine on palju kaalulangus motivatsioon tasu ideid. Trenni naudin endiselt ja motivatsioon on pigem kõrge.

kas baari meetod poleb rasva

Eelmine nädal ületasin ennast, sest tegin intensiivsel nädalal mitmeid rekordeid. Tunnen, et jõudu oleks nagu isegi juurde tulnud. Juuli kolmandast nädalast lülitusid sisse ka HIIT sutsakad. Muidu oli neid kaks korda nädalas kuid eelmine nädal oli lausa kolm.

Enne kehas töötamist peate tegelema psühholoogiliste hoiakutega.

Esimest korda selle dieediperioodi jooksul tundsin ma tohutut väsimust. Kui muidu olen ringi liikunud nagu duracelli jänku, siis möödunud nädalavahetusel mu keha lülitus säästurežiimile ja tahtis olla nii passiivne kui vähegi võimalik.

al roker kaotus kaal

Aga ei saanud. Laupäeval oli vaja väike matk teha, pühapäeval poseerimine ja viimane HIIT. Tundsin kohe see nädalavahetus kuidas ma ei suuda olla nii produktiivne kui varem. Lihtsalt ei suutnud enam piisavalt keskenduda. Keha nõudis puhkust.

Kust alustada

Pühapäeval sain korralikult laadida toiduga ja juba tunnen, et energiavarud hakkavad vaikselt taastuma. Sellel nädalal ongi puhkenädal, mis tähendab vähem intensiivsemaid trenne.

Siin jäi mul kirjutamine pooleli ja mitu päeva on vahele jäänud.