Liigu sisu juurde

Täna on kurb päev. See on hämmastav, kui vaadata varasemaid kogemusi. Ta oli pidevalt närvides, ei saanud piisavalt magada, tundis talumatut nälga, kuid jätkas proovimist. Söögiisu kujundavate tegurite kohta võib rohkem lugeda siit. Ma tean, et see pole viimane kord, kui mul on raske olla.

Kuidas keto dieet muutis Jen Widerstromi keha 17 päeva jooksul Kuidas keto dieet muutis Jen Widerstromi keha 17 päeva jooksul Kogu see keto dieedikatse sai alguse naljast.

Olen sporditöötaja, olen kirjutanud terve raamatu Dieet sobib teie isiksusetüübile tervislikust toitumisest ning mul on selge arusaam ja veendumuste süsteem, kuidas minu arvates inimesed peaksid sööma ja kuidas ma arvan, et nad saavad leia edu - olgu see siis kaalulangus, jõutõus jne. Ja selle alus on selge: üks suurus ei sobi kõigile. Kuid mu sõber, jõutõstja Mark Bell üritas mind pidevalt veenda keto dieeti tegema.

Ma tahtsin kuidagi anda talle keskmise sõrme ja öelda: "ükskõik, Mark! Niisiis otsustasin proovida keto dieeti. Põhimõtteliselt oli see julge-mitte midagi kaalulangus keto uhe kuu jooksul. See pole mina. Mul on olnud palju tegemist ja ma ei usu, et ma taipasin, kui palju ma toimetulekuks alateadlikult pöördusin väga ebatervislike harjumuste poole: rohkem joomine, mugavustoidu söömine.

Proovisin Keto dieeti 2 nädalat ja kaalusin rohkem kui arvasin

Tegin neljal õhtul nädalas lõbusaid pastaroogasid ja mitte väikest portsjonit. Laadisin taldrikut, panin Office'i uuesti läbi, et enesetunne parem oleks - ja nimetagem seda lihtsalt nii, et söö oma tundeid.

  • Keto dieedi kaalulangus ülevaade Keto dieedi kaalulangus ülevaade Ma ei ole tavaliselt ettenähtud "dieetide" fänn - elan rohkem dieedivastaste mantrate järgi.
  • Kuidas slim down asap
  • 30 paeva kehakaalu languse sooki
  • Lihasvalu parast kaalulangust

Seda hullem, et mul oli kirglik ajakava ja treenisin jõusaalis järjest vähem. Nii et ma nägin neid enne fotosid ja see oli hambad. Nagu: "Oota, see pole minu keha.

Mõned inimesed olid armulised, öeldes: "Oh Jen, sa näed ikka ilus kaalulangus keto uhe kuu jooksul ja "ma tapaksin, et selline välja näha". Kuid ma tundsin, et on oluline jagada seda, et just sellest algab kaalu tõus. Sa oled heas kohas ja äkki tõusevad paar kilo. Minu puhul ei olnud mu kaal tegelikult nii suur, kuid ma kaotasin lihaseid ja sain selle ülespuhutud, väljaveninud kõhu ja ma ei saanud sellest aru.

See väljaveninud kõht ja lihasmassi vähenemine muutuvad pehmeks kõhuks ja seejärel kilo tõusuks ja siis on see 15 kuni 20 naela. Enne kui arugi saate, olete 50 naela raskem ja mõtlete: "Kuidas ma siia jõudsin?

See naine on kaotanud 40 kilo 8 kuu jooksul pärast keto dieedi alustamist

Ja muide, kui olete löönud 50 naela, saab sellest kergesti. Nii 1 lb kaalulangus pilt see kalle läheb. Asi pole selles, et ma arvan, et mam paks, aga see on minu keha tundmine ja teadmine, et midagi on valesti.

Pärast nende fotode nägemist otsustasin keto tõsiselt võtta. Jah, tahtsin keto dieedist aru saada, aga tahtsin ka oma elust haarata. SEOTUD: Jenna Jameson selle kohta, kuidas keto dieet on tema nägu muutnud: "Ma oleksin justkui kella tagasi keeranud" Keto dieedi alustamine Esimesel hommikul ärkasin ja läksin tööle Daily Blast Live'i ning seal olid ühed linna parimad kaneelirullid.

Kasutamise kogemus Keto Diet

See on nagu üks mu lemmiktoiteid kunagi. Ma oleksin võinud lihtsalt öelda: "Alustan keskpäeval! Ärkasin sel hommikul üles ja pühendusin: kavatsen keto dieedil püsida 17 päeva, kuni kuju eesmärkide purustamise väljakutse lõpuni.

Sel esimesel päeval tundsin ennast juba paremini, sest vaimselt teadsin, et teen midagi oma keha eest hoolitsemiseks. Mul oli oma päevil uus eesmärk ja see hoidis mind tundmast väga seotud parema Jeniga.

kaalulangus keto uhe kuu jooksul

Minu tööeetika, kogu mu väljavaade muutus. Nii et kuigi füüsiliselt tõi 1. Mul oli järjepidev energia, magasin suurepäraselt, keha tundus vilena puhas.

  1. Kuidas peatada juuste valjalangemine kaalulanguse ajal
  2. Keto Light+ Eestis, hind, kommentaare, kasutusjuhend – tõhus vahend kaalulangus ja ainevahetus
  3. Loomulikult on olulised ka valgud, rasvad, vitamiinid ja mineraalained, sest kõik toitained peavad olema tasakaalus.

Ma ei tundnud kunagi krahhi ega isusid. Ülejäänud keto väljakutse jaoks olin põnevil sellest kinni pidamisest ja oma keto söögikordade loomingulisusest. Spagetikõrvitsa peale panemiseks valmistasin ise lihakastme, vahustasin tõeliselt lõbusa köögiviljakana hautise kondipuljongiga.

Mulle meeldis, kuidas keto sundis mind toiduga kastist välja mõtlema. Rääkimata sellest, et ma sõin ainult valke, tervislikke rasvu ja köögivilju - ja tundsin end väga-väga hästi. SEOTUD: 13 Keto hommikusöögi retsepti, mida inimesed Pinteresti kaudu armastavad Pihtimus: Sain esimesel päeval turult rohelisi viinamarju ja mul oli neid iga päev seitse või kaheksa väikese maiusena.

kaalulangus keto uhe kuu jooksul

Ei, nad pole täiesti keto, kuid see oli looduslik suhkur ja ma teadsin, et mul on vaja natuke midagi, sest see on see, mis mind ülejäänud aja rajal hoidis. Ja ma pean sulle ütlema - viinamari pole kunagi nii hea maitsega olnud. Ühel õhtul läksin välja ja võtsin martiinid põhimõtteliselt keto kokteilile kõige lähem asi.

kaalulangus keto uhe kuu jooksul

Koju jõudes rippusin koera Hankiga ja meenutasin, et mul on külmkapis röstitud lillkapsas. Tavaliselt suundusin pärast ööd välja oma pitsakohta, mis oli kvartali kaugusel.

kaalulangus keto uhe kuu jooksul

Selle asemel soojendasin natuke lillkapsast ja see oli nii hea. Ärkasin end suurepäraselt, puhudes üles.

kaalulangus keto uhe kuu jooksul

Tervislike rasvadega on nii lihtne üle pingutada tabasin end pidevalt pähklite ja avokaado järele sirutamast. Selle asemel läksin Trader Joe juurde ja varusin kõik nende eelnevalt lõigatud köögiviljad: porgandid, naps herned, jicama, beebi suvikõrvits, seller, punane paprika. Kõigi suupistete kandmiseks pidin üle minema suuremale rahakotile.

Hakkasin ka oma kohvi mustana jooma või valkude, kollageeni ja kakaovõiga keto kohvi võtma ja see on parem kui Starbucks. Vaadake neid muid madala süsivesikusisaldusega keto jooke Jeni keto kohvi retseptis.

Keto dieedi kaalulangus ülevaade

Minu Keto Takeaways Olin šokeeritud sellest, kui kiiresti mu keha selle 17 päeva jooksul reageeris. Ma ei saa teile kindlalt öelda, et olin ketogeneesis, nii et ma ei saa keto tunnustada, sest ma ei usu, et ma tegelikult seda punkti tabasin. Ketogeneesi saavutamine võtab kaua aega.

Siin on teadus keto dieedi taga ja kuidas see aitab teil rasva põletada. Ma arvan, et ma lõikasin oma toitumisest välja palju jama ja premeerisin oma keha köögiviljade ning kvaliteetse liha ja kvaliteetsete rasvadega. Samuti ei usu ma, et taipasin, kui väga mul piire vaja on. Distsipliin on keto tegemise üks raskemaid osi, kuid see oli ka dieedi üks suurimaid eeliseid. Küsimärke pole.

Teadsin, mis on lubatud, ja mulle meeldis see selge piir. Tundsin end väga tänulikuna teades täpselt, kus ma oma toidu ja kütusega seisan. Ka minu treeningute ajakava muutus ühtlasemaks; Hakkasin ka joogaga tegelema ja raskustõstmisega iga päev ühte kehaosa töötama.

Osta Keto Light Plus

Läksin korra või kaks nädalas trennist nelja kindla treeninguni igal nädalal. Köögivilja suupisted hoian kindlasti alles ja väldin võimalikult suhkrulisandit. Toidu vaatamise viis on muutunud. Varem tellisin lõunasöögiks kalkunilõhe koos lisamajoonega, ilma et oleksin järele mõelnud. Mõtlesin: "Olen vormis, saan hakkama.

Nagu öeldud, kui ma lähen Chicagosse, siis on mul üks viil pitsat. Piiran lisatud suhkrut ainulaadsete sündmustega. Tõenäoliselt lisan pärast treeninguid natuke tärklist, kuid peale selle olen keto dieedist tõesti palju üle võtnud.

Kuidas keto dieet muutis Jen Widerstromi keha 17 päeva jooksul

Keto dieedi proovimine on võimaldanud mul pöörata suuremat tähelepanu sellele, mida ma söön ja kuidas ma ennast tunnen. Ja see surus ka mind köögis loomingulisemaks. Hea tunne on külmkapist tervislikke koostisosi välja tõmmata ja rohkem usaldust erinevate toitude valmistamisel. Nüüd on mul põnev proovida uusi asju. Heal vormil või tervislikul seisundil pole lõppu.

Keto dieeti, kui palju saate kuu jooksul kaotada

See on mõõn ja vool. Ma tean, et see pole viimane kord, kui mul on raske olla. See, kuidas ma olen selle kogemuse läbi liikunud, on aga tõestus selle kohta, et olenemata raskustest, lähen selle läbi. Kas peaksite proovima Ketot? See on suurepärane vahend kehakaalu koheseks reguleerimiseks ja nagu ma ütlesin, aitab teil oma dieedist palju BS-i lõigata.

Lugege lihtsalt, mis juhtus, kui üks Shape'i toimetaja läks kaalulangus liugur alla. Kuid jään selle juurde, mida ma alguses ütlesin: üks suurus ei kaalulangus keto uhe kuu jooksul kõigile.

  • Tööriist suurendab samaaegselt rasvapõletusprotsesse, reguleerib söögiisu ja kiirendab patsiendi ainevahetust.
  • Kaalulanguse valjakutse kaalub
  • Fat burning vs fitness zone
  • Kas keha poletab rasva vahelduva paastumise ajal

Peate tegema seda, mis teie kehale sobib. Mulle väga ei meeldi propageerida toitumisprogramme, mis pole teie elu jaoks jätkusuutlikud. Mõni inimene saab elada selles äärmuses, kuid ma pole selleks üles ehitatud, nii et otsustasin mitte.

kaalulangus keto uhe kuu jooksul

Kui tunnete, et võiksite seda teha, minge selle juurde ja kuulake, kuidas teie keha reageerib. Peate tegema seda, mis sobib teie kehale ja teie isiksuse tüübile. Vaadake ka seda algajatele mõeldud keto söögikava, et näha, kas olete selle jaoks valmis.

Meie parimate lugude postkasti toimetamiseks registreeruge tervisliku eluviisi uudiskirja saamiseks See artikkel ilmus algselt saidil Shape.