Liigu sisu juurde

See dieet on seotud väiksema krooniliste haiguste riskiga ja võib aidata kaalulangust. Kui tunnete magusaisu või näksimisvajadust, on teie veresuhkru tase langenud ja tegelikult vajate selle normaliseerimiseks täisväärtuslikku toitu. Mitmekesine toit Põhimõtteliselt kehtivad taimetoitlasele samad toitumissoovitused kui teistelegi — toitumine peab olema tasakaalustatud, mitmekesine ja vastama vajadustele. Meditsiiniuuringutes kasutatavad loomkatsed põhjustavad igal aastal miljonite loomade kannatusi ja surma. Taimetoitlus on viimastel aastatel muutunud üha populaarsemaks. Selline paindlikkus ongi võimaldanud inimesel nii edukalt üle kogu maailma levida.

Juhised edukaks kaalulangetamiseks

Kas peaksite kaalust alla võtma taimetoitlasi? Kuulujuttude järgi on Adele ranget taimetoitu järgides kahanenud.

  • TAIMETOITLUS KAALULANGUSE JAOKS: TOIDUNIMEKIRI JA SööGIKAVA - ILU -
  • Coach mindy kaalulangus

Kas see on tõde või väljamõeldis, mida paljud inimesed on minult küsinud: kaalulangus sooki taimetoitlane köögiviljad on hea viis kaalu langetamiseks? Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste andmetel on üle 65 protsendi aastastest ja vanematest täiskasvanutest täiskasvanutest ülekaalulised või rasvunud, kuid taimetoitlaste ja veganite seas on rasvumine rohkem kui 10 protsenti. Nii meeste kui ka naiste taimetoitlaste kehakaal on keskmiselt kolm kuni 20 protsenti madalam kui kõigesööjatel.

kaalulangus sooki taimetoitlane

Teadusuuringud on ka leidnud, et tervislikule vegantoidule üleminek viib kehakaalu languseni, isegi ilma treeningut muutmata või portsjoni suuruse, kalorite või süsivesikute piiranguteta. Ja uuringud on leidnud kalorite arvu suurenemise pärast vegan sööki, mis tähendab, et taimset toitu võib kehale tõhusamalt kasutada, mitte rasva-üsna võimsa toena taimetoidul.

Parim Taimetoitlane Kaalulangus Sööki Tarne

Kuid oma erapraksise aastail olen ka näinud, kuidas inimesed võtavad taimetoitlaseks minnes kaalus juurde, kui nad eit õige tasakaal. Siin on mõned veggie dos ja mitte: Püüdke kvaliteedi poole Tervise alandamiseks ja tervise optimeerimiseks peaksid taimetoitlased või vegantoidud sisaldama palju köögivilju, puuvilju, ube, läätsi, täisteratooteid, pähkleid, seemneid ja tervislikke taimepõhiseid rasvu, nagu avokaado.

Michael Rezendes, Suki Kim and Charlie English - Piercing the Veil of Secrecy

Olen kohanud tonni rämpstoidu taimetoitlasi ja veganeid, kes ei söö minimaalselt soovitatud portsjonit toitu ja elavad kõrgelt töödeldud toitudes nagu faux pepperoni pizza, veggie hot dogid, vegan küpsised, kommid ja jäätis.

See ei tähenda ainult loomsete koostisosade väljaviimist; kaalulangus sooki taimetoitlane tähendab ka tervete, toitainerikaste toitude söömist.

kaalulangus sooki taimetoitlane

ÄRGE juustu üleannustage Unts unts, cheddar pakendab nahata kanarind neli korda kaloreid ja üheksa korda rasva, mistõttu olen näinud, kuidas uued taimetoitlased võtavad kaalus juurde, kui nad grillitud juustuvõileibadega kalkuniliibadega kauplevad või pizzale, macile ja juustule toetuvad klambrid.

Kui otsustate oma piimatooteid oma dieedis hoida, piirduge ühe juustuga toidukorraga päevas kuni ühe untsi tõelise, loodusliku või orgaanilise juustuga.

Ja lisage muudele söögikordadele 0-protsendilise orgaanilise piima või jogurtiga ja taimepõhiste valkudega, nagu oad ja orgaaniline tofu.

  1. John burtoni kaalulangus
  2. Liikmele Juhised edukaks kaalulangetamiseks Kõige tähtsam on dieeti valides hinnata, kas see töötab pikaajalises plaanis.
  3. Kuidas saavad veganid olla loomkatsete vastu, kui need päästavad inimelusid?

ÄRGE unustage valku Valk on kaalujälgimise võtmetegur, kuna see suurendab täiskõhutunnet, säilitab lihaseid ja kiirendab ainevahetust.

Kui lähete veganiks, pöörake kindlasti tähelepanu oma valkude tarbimisele.

Mis on taimetoitlus?

Kvinoa annab kaheksa grammi keedetud tassi kohta, läätsed pakendis 17 grammi keedetud tassi kohta, üks portsjon rasvapoleti ulim kindlat orgaanilist tofut sisaldab 9—11 grammi ja mandlid 6 grammi untsi kohta. ÄRA joo oma toodangut Terviseteadlikud taimetoitlased on sageli selliste jookide fännid, mis ühendavad rohelisi köögivilju ja puuvilju, kuid 16 untsi klaas võib kokku pakkida üle kalori ja mitte tunda end nii täidisena kui tervist söövad toidud.

kaalulangus sooki taimetoitlane

Kuid minu klientidele, kes treenivad tund päevas või vähem ja kes üritavad kaalust alla võtta, on terved puuviljad ja köögiviljad palju parem viis rahuldada oma keha vajadusi ja tunda end pärast sööki ning suupisteid täiskõhuna.

Lisateavet selle kohta, kuidas minna köögivilja, isegi osalise tööajaga ja ehitada üles tasakaalustatud taldrik, leiate minu artiklist, kuidas süüa rohkem taimset toitu. Mis on teie arvamus sellel teemal?

kaalulangus sooki taimetoitlane

Kas olete kaotanud või kaalus juurde võtnud köögivilja minnes? Kas teil on küsimusi, kuidas seda õigesti teha? Cynthia Sass on registreeritud dieedipidaja, kellel on magistrikraad nii toitumisteaduse kui ka rahvatervise alal. Toimetaja Valik.