Nii P90X kui ka Insanity viitavad spordisaalis kasutatavatele klassikalistele programmidele ja on inspireeritud arvukatest erialadest. P90X-is on looja Tony Horton, keda kasutajad kirjeldavad kui "naljakat" ja "karismaatilist".
Programm sisaldab toitumiskava, mis on mõeldud treeningplaani täiendamiseks.
Eesmärk - ja kui seda õigesti teha, on tulemus - kaalulangus ja parem kardiovaskulaarne sobivus. P90X on suunatud pigem keskmisele kui ka kõrgemale vormis treenimisele.
Koolitus INSANITY ® - INSANITY ® treening
Kasutajad on juba järginud treeningrežiimi ja on tavaliselt selles, et suurendada vastupidavust ja suurendada lihaseid. Lähenemisviis on lihaste segi ajamine, tuues sisse regulaarsed uued käigud. Tavaliselt harjuvad lihased rutiinse liikumisega aja jooksul ning liigutuse lõpuleviimiseks kulub üha vähem energiat. Kuigi see lähenemine on lihtne ja mugav, tekitab see sportlastele suuri probleeme.
INSANITY vs P90X treening
Suur osa õpioskustest, näiteks jalatöö harjutused või plyomeetrika, on korrigeerimine koolitatud treeneri tähelepanekute kaudu. Treeneri kohalolekuta võivad sportlased kujundada halbu harjumusi, mis kahjustavad nende sooritust ja põhjustavad vigastusi.
Neile, kes tahavad kaalu langetada ja kellel on meelekindlust midagi huvitavat Ise olen füüsiliselt heas vormis noorema pooolne meesterahvas, aga ka mina ei suutnud treeninguid tervenisti kaasa teha. Võttes veel juurde fakti, et igal pool kus antud programmist räägitakse õeldakse, et teine kuu pidi kordades "hullem" olema. Siis ma arvan, et tüübid ei valeta kui ütlevad, et see on raskeim asi, mis iial DVD le pandud.
Lisaks on paljud neist programmidest suure intensiivsusega. Teise kuu lõpus aga Neid harjutusi on seal Fit Testis mitmeid, mida siis hiljem võrrelda :. Toitumist jälgisin ka nende kahe kuu jooksul, mil seda programmi tegin.
- Neile, kes tahavad kaalu langetada ja kellel on meelekindlust
- INSANITY vs P90X treening - Teostada
- Insanity päevane kogu keha treeningprogrammi ülevaade by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Alumine rida P90Xi tootjate seas Insanity Workout testib iga kuulise suure intensiivsusega südame piiri ja enesestmõistetavat hullumeelset treeningut.
- Best fat burner ulevaated 2021
Kaalu kaotasin kahe kuuga 7 kg. Kaalutõstmine, anaeroobsed treeningud.
Ülim komplekt on luksuskomplekti ja viis lisatreeningut. Treener ja varustus Insanity juhendaja on selle looja Shaun T. Kasutajad nimetavad teda "intensiivseks" ja "teie näos", need on just need koolitaja omadused, kes tagavad, et täidate oma eesmärgi. P90X-is on looja Tony Horton, keda kasutajad kirjeldavad kui "naljakat" ja "karismaatilist". Kui ostate ainult põhikomplekti, nõuab P90X, et te peaksite ostma tasuta raskused või takistusrihmad ja lõuapaela, mis sisalduvad kõrgemates pakendites.
Kui eelistate sooritada arvukalt kordusi, kasutades raskusi, tehes tõuke- ja tõmblõikeid, siis võiks P90X olla teile sobiv treening. Tegelikult, kui see hõlmab ühelt poolt kardiotreeninguid, põhineb see peamiselt jõutreeningul.
60 Day Workout Plan - Review - Insanity Max 30
Jooksmine, pedaalimine, aeroobsete treeningute tegemine. Kui olete üks neist inimestest, kes armastab miile joosta, kiiresti minna või jalgrattaga sõita, võib teil olla suurem kalduvus südamepõhise hullumeelsuse poole. Selle eesmärk on suurendada teie pulssi ja hoida teid võimalikult palju liikumas.
Kuidas valida P90X ja Insanity treeningute vahel
Vaheldumisi treeninguid. Kõigil on igav, korrates samu harjutusi. Näiteks kui olete teinud kardiot eranditult kuude või aastate jooksul, siis võib-olla soovite märgata teatud piirkondade suuremat määratlust ja lihaste toonust.
Kuna mõlemad treeningud tagavad nii jõu kui ka kardiotreeningu, võite siiski pühenduda sellele, mida eelistate, kuid pidage meeles, et iga programm kaldub rohkem kindla tegevuse poole. Otsustage, kui kaua saate treenimiseks kulutada.
Hullumeelsus vs. P90X
Kui saate treenida ühe seansi vältel rohkem kui kaks tundi, saate teha mõlemat programmi. Programm koosneb kahest kolmenädalasest faasist ja taastumisnädalast kokku 60 päeva.
P90X rõhutab lihaste toonimist või suurendamist ning vastupidavuse suurendamist. Iga DVD on suunatud kehaosale või treenimisstiilile: rindkere ja selg, plyometrics, õlad ja käed, jooga, jalad ja selg, Kenpo, venitus, südamikutreening, rind, õlad ja triitseps, kardio ja abs.
- Hullumeelsus vs. P90X (Tervis) | Erinevus sarnaste objektide ja terminite vahel.
- Kaalulangus 60-aastaselt
- HULLUMEELSUS VS P90X - ERINEVUS JA VõRDLUS - TERVIS -
- Mis on parim?
Toitumiskava sisaldab ka kolme etappi: rasva kadu, energia suurendamine ja vastupidavus. Millist neist peaksite ostma??
P90Xi puhul on see hind ainult baaskomplekti eest.