Liigu sisu juurde

Püüdsin viimase kuue kuu jooksul anda endast parima, see ei õnnestunud, aga teate mis, see selleks. Bussisõit kestab umbes 30 minutit.

Kõige populaarsem idaranniku kalju Kuna Carderock on Washington DC metropleksis, tihedalt asustatud ala, mis hõlmab ka Marylandi ja Virginia linnasid, on see väga populaarne - tõenäoliselt Ida-Ameerika Ühendriikides kõige enam tõusnud kalju.

kas bouldering poleb rasva

Kohalikud mägironijad tulevad pärast tööd mõneks kiireks marsruudiks, samal ajal kui suured rühmad, sealhulgas ekskursioonid, boy scout troops ja teised, kari avanevad nädalavahetustel. Rahvahulkade vältimiseks plaanige nädalavahetustel ronida, kui see on tavaliselt vaikselt, ja võite soovida igale ronimisele ülemise köie. Geoloogia: Carderock Schist on Slick Carderocki ronimine ulatub kergelt raskeks ja sõltub sageli temperatuurist ja niiskusest.

Suvi ei ole parim aeg, kui ronida mäe raskematel marsruutidel. Kivipind on tihti peenestatud ja poleeritud, mistõttu on oluline jalutuskäik. Mõnedel kõrgustel on ka kvartskristallnupud ja nubbiinid, mis võimaldavad sõbralikke käteid kindlate käepidemetega. Carderockis leiduv aeg-ajalt hüppelauad pakuvad liialdusi ja moosi.

Carderocki kalju koosneb vilgukivist, metamorphic rock, mis algselt hoiti põlevkivist ja mustust ning mida hiljem allutati intensiivsele kuumusele ja rõhule, mis muundas või muundas esialgse hoiuse. Solid Rock jaoks tahke ronimiseks Carderocki kivi on üldiselt hele puhta pinnaga, kuigi leitakse mõnikord õõnsaid helvesid või lahtisi tüki. Enamik liine on siiski tõusnud palju, nii et kõik lahtised kivimid on puhastatud.

Praktikud ei ole siiski ideaalsed juhtimiseks, sest kaitset on sageli raske paigutada, ja rand on maine, sest see on purjus ja purune, kui üks käigukast langetatakse. Gustave Gambs, kes on partneriks Don Hubbard ja Paul Bradt, tutvustas siin ndatel aastatel ronimist.

Need varajased mägirõikurid kasutasid komplekti manila trossid, mis olid looped ümber oma vööri ja kallutasid koos ketirattaga. Nad viivad kas topeltpööratud marsruutideni või juhivad neid, kaitsevad pütoneid pragusid.

Te peate tegema kõik, et leevendada raskuse ja kukkumise mõju. Liiasus on võtmetegur. Alati varundage kõik olulised püügivahendid teise käigukastiga ja kasutage rohkem kui ühte ankrut belay ja rappeljaamas.

Varajane Carderocki ronimine Carderock oli aga kergemini ligipääsetav linnaräradele. Herb ja Jan Conn Go ronimine Conns tõusis üles ja nimetas Carderoki marsruutidel palju, sealhulgas Herbie horrori Teised Conn marsruudid olid Jan-Face'i ja Ronnie's Leapi tippkanalidmille Jan Conn on öelnud: "oli meie koera nime saanud, kes mõistsid selle koha, et jalutada Spider Walki läheduses.

Ta läks halvaks alla, kui me vaatasime ebaharilikult, kuid allosas läks ta välja ilma tagasivaateta. Jan vastasid tänaste kirjaga, mis on skannitud ja avaldatud PATC veebisaidil. Ta kirjutas: "Meil oli pall, kes luges teie uut juhist Carderocki ronimiseks. Me imetleme kohtades, kus inimesed nüüd ronivad.

kas bouldering poleb rasva

Viimasel korral, kui olime sealoli glasuur, mis oli tehtud jalgade libisemisest allapoole Spider Walki käe pragu, meile meelde, et need mäed muutuvad järjest raskemaks. Meil on hea meel, et tegime kogu roni enne poleerimist.

3 BIG Mistakes when Flagging AVOID them!

Juhend tõi meelde mälestusi meie eluperioodist, kui mõistsime, et elu on see, mida sa tahad. Kui ronimine on tähtsam kui prestiižse töö või perekonna leidmine, mine seda!

kas bouldering poleb rasva

Carderocki ronimisvarustus Carderock on top-köisraudtee ala, kuigi mõnda liini võib juhtida. Kõik top-trossi ankrud on puid, mis paiknevad piki kalju-peal või tagurpidi. Lisage köi või köis pikkus, eelistatavalt staatiline, et luua võrdsustatud top-trossi ankur, kasutades puid ja ankru laiendamiseks ülemise krae serva ülemisele punktile. Ankrudena võib kasutada ka pikki linde.

Newest ideas

Samuti tuua mitmed tropid ja lukustuvad karabiinid. Väike varjukinnitide ja nukkide valik võib teie ankrut ka täiendada. Kuigi kalju ülemine serv pole terav, võid tuua ka aparaadi, aiavooliku osa sobib hästi, et kaitsta kinnitatud köie, kus see ümbritseb kaljuse ülemist osa.

Lisateabe saamiseks lugege Top-Rope Climbing Equipment. Järgige I, Capitol Beltway ja võtke Exit Pöörake vasakule ja sõitke silda juurde päästerööbli poole rahvuspargis.

kas bouldering poleb rasva

Jälgi teed viimase parkimisala juurde. Raja algab tualettruumide lõuna pool. Jälgi seda kas bouldering poleb rasva miili kaugusel pankrotist. Pääsete kalju põhja juurde, tõmmates püstik kalju keskel üles kas bouldering poleb rasva koputades paremale ja laskudes ringi põhja servast. Võtke bussi Carderockisse Kui külastate ja teil ei ole autot, võite jõuda Carderokini Washingtonist.

Tehke bussi nr 32 Bethesda bussijaamast Washingtonis. Kutsu sõitma, et lükata teid maavärava väravast välja.

Carderock Rock Climbing: ronimine lähedal Washington DC

Mööda silda üle parkimiskoha ja matk üles autosse ja parkimiskohta. Bussisõit kestab umbes 30 minutit. Juhtimisagentuur Rahvusparki teenindus. Carderock asub Chesapeake'i ja Ohio kanali riiklikus ajaloolises pargis. Lisateabe saamiseks vaadake nende veebisaiti: Chesapeake'i poletage rasva 3 miili Ohio kanali riiklik ajalooline park Piirangud ja juurdepääsu probleemid Carderockis pole spetsiaalseid ronimispiiranguid või reegleid.

Järgige olemasolevat rada kaljule. Jäta kalju ja parkige päikeseloojanguga. Koguge kõik leitud pesakonnad. Pidage meeles, et jagage marsruute ja ärge kallutage trossi, kuna see võib olla hõivatud ja ronib piiratud. Puuduvad poldid ja puurid. Ronimisajad Aastaringselt. Oodake kuuma ja niiske päeva suvel. Kivi võib tunduda peitsi ja rasvavana, kui see on kuum. Jahutipäevad muudel aastaaegadel on ideaalsed. Sunny talve pärastlõunal võib olla täiuslik.

kas bouldering poleb rasva

Kämpingud ja teenused Läheduses pole telki. Kui te reisite ja soovite ronida ja jääda, on kõige parem hotelli või motelli leidmine. Kõik teenused on saadaval Potomacis, Rockville'is ja teistes Marylandi ja Virginia linnas.

  • Kui kiiresti mu keha poleb rasva
  • Rasva poletava toidu kombinatsioon
  • Kõige populaarsem idaranniku kalju Kuna Carderock on Washington DC metropleksis, tihedalt asustatud ala, mis hõlmab ka Marylandi ja Virginia linnasid, on see väga populaarne - tõenäoliselt Ida-Ameerika Ühendriikides kõige enam tõusnud kalju.
  • Gd kaalulangus
  • #Jõutreening Instagram posts - neikid.ee
  • Slimming mu kaed
  • Vaadake, mis juhtus, kui see poiss treenis nagu profironija 6 kuud uure harratuega rändrahn, YouTuber Andrew MacFarlane leidi, et ta uuti V7 lakuril ronida juba ühe kuu pikkue treeningu järel; kõige rakem, mida ta kunagi proovinud on.
  • Ostes 5 treeningut saad minuga treenida hoopis 7 korda!

Juhendid ja veebisaidid Eric J. Horst, "FalconGuides ", "Rock Climbing Virginia, Lääne-Virginia ja Maryland", dokumenteerib enamuse Carderocki marsruutidest koos kirjalike kirjeldustega ja fotopaberiga. Iga Vahemere-Atlandi ronija jaoks on hädavajalik ressurss.

Kasutage oma kalorite põletamise kalkulaatorit, et kontrollida numbreid enda kaalule. Andisime numbrid, et näidata 20 harjutusliini kalorite põrutuste potentsiaali, alates kõndimisest ja sörkimisest kuni surfamiseni ja spinninguga. Näiteks marsruudil toimuvatel matkadel on 6, 0 MET ja 1 tunni jooksul põletatakse umbes kalorit. Backpacking on natuke kõrgem turumajandusliku kohtlemisega kui 7, 0 ja seepärast põletab see ka rohkem kaloreid - umbes tunniga - sest "seda rohkem kaalust, mida paned seljale, seda rohkem põletad, " ütleb Lance Cummings, SEALFit Training koolitusjuht Keskus Encinitas, California.

Also see.