Liigu sisu juurde

Parimad kasulike rasvhapete allikad on kalaõli. Kalaõli lisandi.

Kalaõli ja tursamaksaõli erinevus Kalaõli vs tursa kui palju kalaoli rasva kadu Viimase paarikümne aasta jooksul on kalaõli ja tursamaksaõli toidulisanditena muutunud väga populaarseks rämpstoidule ülemäärase toetumise ja toitainete täis toidukoguste vähendamise tõttu.

rasva kaotuse tuunikala retsept

Need õlid mitte ainult ei kompenseeri toitainete kadu, vaid suurendavad ka asendamatute rasvhapete tarbimist, mida peetakse meie tervisele äärmiselt kasulikuks. Tänapäeval on olukord muutunud selliseks, et inimesed võtavad neid õlisid, teadmata tegelikult kalaõli ja tursamaksaõli erinevusi.

Selles artiklis vaadeldakse mõlemat õli lähemalt, et lugejad saaksid valida endale tervislikuma õli.

tervislik kaalulangus rte

Kalaõli on tõestanud kasu tervisele, eriti Omega 3 rasvhapped, sealhulgas nii EPA kui ka DHA, millel on suurepärane tervisele kasulik toime. See on just põhjus, miks peame neid asendamatuid rasvhappeid hankima väljastpoolt.

Nii kalaõli kui ka tursamaksaõli on osutunud nende kahe asendamatu rasvhappe suurepäraseks allikaks.

20-minutilise kaalulanguse kuju

Tursamaks valmistatakse valgekala, näiteks tursa, ja mõnikord ka hiidlesta maksast, mis tähendab, et põhimõtteliselt on see ka kalaõli tüüp. On leitud, et keskmiselt on ameerika inimeste toitumises omega 3 tarbimise tase langenud ohtlikult madalale. See on rasv, mis on hea tervise jaoks hädavajalik ja mida leidub enamasti kalaõlis ja mõnes muus toidus.

kaalulangus bpac

Teisalt on Omega 6, teise rinnad saada vaiksema kaalulangus rasva, tarbimine märkimisväärselt suurenenud, kuna seda leidub sojas, päevalilles, maisis ja paljudes muudes õlides.

Selline tasakaalustamatus Omega 3 ja Omega 6 suhte vahel on tõsine probleem, mida püütakse parandada suurema kalaõli ja tursamaksaõli tarbimise kaudu. Eksperdid ütlevad, et meie esiisadel või esivanematel oli tervislikum toitumine, kus Omega 6 ja Omega 3 tarbimine oli peaaegu võrdne.

Kuid kahjuks on liigse rämpstoidule toetumise tõttu meie Omega 3 tarbimine tugevalt kannatanud; nii palju, et see tarbimise suhe on täna 1 või isegi 1. Kalaõlist ja tursamaksaõlist rääkides leitakse, et D-vitamiini on tursamaksaõlis suuremas proportsioonis, mistõttu on seda sobiv tarbida talvekuudel. Need on kuud, mil elanikkond ei saa piisavalt päikest, et keha saaks D-vitamiini ise valmistada.

hangi keha rasva poletusreziimis

Sisuliselt on tursamaksaõli kalaõli, millel on mõned täiendavad eelised, mis kajastuvad D- ja A-vitamiini kujul. Mis vahe on kalaõlil ja tursamaksaõlil?

Toimetaja Valik.

kuidas poletada reie rasva poisid