Liigu sisu juurde

Kui üritad kaalust alla võtta, siis ära unusta, et kalorid peidavad end ka selles, mida jood. Samal ajal, g granaatõuna tera ainult 72 kilokaloria. Hoolimata seosest paljude dieetidega, on netosüsivesikud kõigile olulised. Elektriline ahela koos jogurtitoidu on järgmine: hommikul, lõunasöögi ajal ja õhtul joogid klaasist selle fermentaalse joogi, õunte või greibite kohta üheski katkestustest. Selle toitumine koosneb salatist, mille valmistamiseks vajate: mõned selle selleri juured, kurk, kaks magusat paprika, lehtede salati ja sidruni kimp.

See lihtne mõtteviis võib tagada järjepideva kaalulanguse 9. Mantra «kui seda näed, suudad ka selle saavutada» võib toimida ka kaalukaotuse puhul, selgus äsja meditsiiniajakirjas International Journal of Obesity avaldatud uuringust.

tervisliku kaalulanguse tehnikaid mercy kaalulangus des moines iowa

Suurbritannia Plymouthi Ülikooli teadlased jagasid ülekaalulist täiskasvanud kahte gruppi, vahendas MyFitnessPal spordiblogi. Üks grupp õppis motiveeriva intervjueerimise tehnikat, mis hõlmas koostööd nõustajaga, kes toetas neid tervisliku kaalulanguse tehnikaid harjumuste muutmisel.

tervisliku kaalulanguse tehnikaid elu 2b kaalulangus

Teine grupp astus sammu edasi ning õppis ära funktsionaalse kujutlemise tehnika FIT. See tehnika põhineb teoorial, et mõtteline kujutluspilt omab rohkem emotsionaalset kaalukust kui muu mõtteviis.

Kui selge pilt soovitud tulemusest on silme ees, siis võib seega ka kaalulangetuse teekond kergem näida. Kuue kuu pärast selgus kontrollkaalumisel, et FIT tehnika järgijad olid kaotanud keskmiselt neli kilo.

tervisliku kaalulanguse tehnikaid kuidas lopetada mu reied kiiresti

Seevastu teine grupp oli kaotanud keskmiselt vaid 2,2 kilo. Kui hiljem uuesti kuue kuu möödudes kohtuti, oli FIT grupp kaotanud kaalust veel keskmiselt üle kahe kilo, teine grupp oli aga veidi kaalus juurdegi võtnud.

tervisliku kaalulanguse tehnikaid kaalulangus motivatsioonikiri

See viitab sellele, et eesmärkide paikaseadmine ning ideaalkeha visualiseerimine hoidis FIT grupi paremini rajal ning tagas püsiva kaalulanguse. Uuringutega on samuti leitud, et visualiseerimise tehnika võib isegi aidata isusid taltsutada, suurendada puu-ja köögiviljade tarbimist ning suunata kaalulangetuskava järjepidevalt järgima.

tervisliku kaalulanguse tehnikaid bollywoodi tahed kaalulangus

Kui inimene kasutab ära oma visualiseerimise võimet, aitab see justkui tema kavatsusi tegudeks teisendada — näiteks kui söön väiksemaid portsjone, siis viib see pikemas perspektiivis soovitud kaalukaotuseni,» lisas psühholoogiaprofessor Barbel Knauper. Tagasi üles.

Parimad kingiideed Tehnika/Vidinate Fännidele