Liigu sisu juurde

Otsustatud järgima seitsmepäevast dieeti. Töödates rasvapõletusreziimis, kasutatakse kõigis keha piirkondades paiknevaid rasvasid nö. Selle harjutuse jaoks vajate kg hantlit või tasuta hantlit.

Millised oleks parimad harjutused põletamaks rasva kõhu piirkonnast?

poletage kae ja ola rasva

Selgitan siis veelkord: keha rasva ei saa vähendada nö. Rasvapõletusprotsess on süsteemne. Seda ei saa kontrollida ja suunata, et kust me täpselt teda põletada tahame.

poletage kae ja ola rasva

Töödates rasvapõletusreziimis, kasutatakse kõigis keha piirkondades paiknevaid rasvasid nö. Küll on aga üks reegel: nendest piirkondadest, kuhu rasv kõige esimesena ja kiiremini ladestuma kipub, põletatakse teda aeroobsel treeningul kõige viimasena. Meestel on sellisteks piirkondadeks kõht ja alaselg, naistel reied ja puusad.

ola,s party

Samuti mängivad rolli individuaalsed iseärasused, igal ühel on probleemsed piirkonnad, kust rasv ei mõtlegi väheneda. Põletamaks kõhupealset rasva, ei täenda kindlasti, et pead kõhtu rohkem või intensiivsemalt treenima, suurendada tuleb ikka üldist aeroobset treeningut.

poletage kae ja ola rasva

Kõhtu treeni korda nädalas. See, kui sa teed kõhtu kõik päevad nädalas, ei vähenda kõhtukatvat rasvakihti. Sul võib küll olla suurepärane kõht, kuid selleks, et seda täielikult näha, peadki aeroobsega rasvakihi pealt ära põletama.

poletage kae ja ola rasva

Ja ärgem unustagem toitumist ja selle tähtsust, efektiivsest rasvapõletusest poole moodustab õige toitumine. Süües pizzat ja juues õlut, ükskõik mis trenni sa ka ei teeks, su kõht ei hakkagi kunagi välja paistma.

  • Võib-olla proovite kaalut alla võtta, et teil olek toonue käed, ei olek enam rava lehvitamit ja väriemit.
  • KUIDAS KIIRESTI KAOTADA KäE RASVA - VIHJEID -
  • PõLETAGE RASVA NENDE KäIKUDEGA VEEBISAIDILT MEN’S neikid.ee - SOBIVUS -
  • Kaotada õlavarre rasva (naistele) - Vihjeid -
  • Ma teen mängu selleks, et see saaks korda minna
  • Aedade kiik: Kettlebell-koolitus - põletage rasva ja ehitage lihaseid! - Atleetvõimlemine
  • Rasvapoleti soomine
  • Artiklid › Treening › Kuidas kaotada rasva kõhu piirkonnast ? | neikid.ee

Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus fitness.

poletage kae ja ola rasva