Liigu sisu juurde

Sellepärast ei ole igal hommikul kaalule astumine alati täpne hinnang teie asukohale - ja see võib teha rohkem kahju kui kasu. Kasutage koka saladust ja soolake oma liha tund aega toatemperatuuril enne selle küpsetamist.

Freytag: Fitnessimüüdimurdjad Mood Mood "Müüdi ja fakti erinevu on hea teadu.

Lida strong kapslid

Näete, fitne ja kaalulangu ei pea olema keeruli ed, kuid kuulen tihti, kuida jõu aali käijad arut Sisu: "Müüdi ja fakti erinevus on hea teadus. Näete, fitness ja kaalulangus ei pea olema keerulised, kuid kuulen tihti, kuidas jõusaalis käijad arutavad fitnessi nõuandeid, mis lihtsalt ei vasta tõele. Lubage mul proovida teadust vaadates heita valgust mitmele linnamüüdile.

davina 30 paeva rasva poletamine dvd

Müüt: Keharasva põletamiseks peate aeglaselt kõndima. Jah, mõõduka tempoga kõndides kasutab keha kütusevalikuks rohkem rasva. Kuid ka teie kalorite põletamine on mõõdukas. Kui võtate tempo üles ja kõnnite või jooksete suure intensiivsusega, kasutab teie keha kütusena rohkem glükoosi, kuid põletab kaloreid kiiremini.

Kokkuvõte on see, et enamik töökatest inimestest on liiga hõivatud, et kaks tundi rahulikult jalutada. Kasutage oma treeningminuteid maksimaalselt - kas teil on 10 või 60 minutit, kasutage neid hästi.

davina 30 paeva rasva poletamine dvd

Müüt: Suured raskused panevad naised üles nagu poiss. Teie, naislugejate jaoks, laske end rahulikult rahustada. Enamikul naistel pole see lihtsalt võimalik.

4 treeningkombinatsiooni, mis purustavad naeruväärse hulga kaloreid

Jah, suurem kaal kasvatab lihaseid ja jõudu, kuid enamik meist, naised, ei tõsta midagi nii rasket, et meid võiksid ohustada mehelihased. Kui teie kehal on rohkem lihaseid nii meestel kui naistelsaate kogu päeva jooksul rohkem kaloreid kasutada, mis on vananedes oluline.

Kui tunnete, et võtate liiga palju lihaseid juurde rolli mängib geneetikaon kõrgemate kordustega kergemate raskuste kasutamine endiselt hea võimalus ning aitab toonil ja kindlalt püsida.

davina 30 paeva rasva poletamine dvd

Isegi kui keskendute ainult ühele lihasgrupile päevas ja teete kolm harjutust, kolm selle lihasrühma jaoks mõeldud 15 komplekti, saate sellest kasu. Treeningu saate jagada kogu nädala vältel.

Freytag: Fitnessimüüdimurdjad

Kuid lihased on kiirendatud ainevahetuse saladus. Müüt: kükid muudavad su tagumiku suureks. See lõheneb mind.

davina 30 paeva rasva poletamine dvd

Me kõik teame, mis teeb teie tagumiku suureks ja see pole kükitamine. Tegelikult on meil kõigil, kes istume terve päeva arvuti ees või laua taga või lennuki istmel, oht, et tekivad nõrgad glute, kui me selle kaalulangus ja astma sustemaatiline ulevaade aktiivselt midagi ette ei võta.

davina 30 paeva rasva poletamine dvd

Teadus näitab, et kükid aitavad teie kukleid tõsta, kinnitada ja tugevdada. Keskenduge heale vormile, hoides põlved kingapaelte kohal ja istuge kujuteldavasse tooli. Seejärel pigistage läbi oma tuharalihase.

davina 30 paeva rasva poletamine dvd

Proovige tavalisi kükke või isegi seinakükke: kasutage selja taga stabiilsuspalli ja libistage seina üles ja alla, pigistades samal ajal oma pakaralihaseid. Tehke kolm komplekti 15, kolm kuni viis päeva nädalas.

Kas sa saad Rock Hard Abs 30 päeva jooksul?

Lisakindluse tagamiseks lisage käsi kaalud. Müüt: tühja kõhuga treenimine aitab teil rohkem keharasva põletada. See pole kaugeltki tõsi. Tühi kõht ei ole lahendus rasvapõletusele.

Aasta 47 parimat uut kaalulangetamise näpunäidet

Teie süsteemis peab olema veidi glükoosi. Mõõduka kuni raske intensiivsusega treenides põleb teie keha rasva ja glükoosi segu. Kui soovite treenida davina 30 paeva rasva poletamine dvd asjana hommikul või pärast pikka tööpäeva, söö kindlasti 30—60 minutit enne treeningut mõned süsivesikud. Söö siiski ainult ühte portsjonit - ära pinguta üle.