Pakendatud toidu valimisel lugege toitumisalast teavet ja valige kaubamärgid, mille portsjoni kohta on kõige vähem naatriumi. Milline on su elu pärast kaalulangetamist? Olgem ausad; dieedipidamine on enamikul päevadel aastas piisavalt raske. Nii saate viivitamatult tuvastada, kas te võtate uuesti kaalus juurde.
Regulaarne treening Teie keha toodab steroide loomulikult. Neid kemikaale - tavaliselt hormoone - kasutavad teie elundid, koed ja rakud oma ülesannete täitmiseks.
Näljarežiimi põhitõed
Steroidid nagu prednisoon võivad olla ka inimese loodud. Seda tugevat ravimit antakse inimestele, kelle keha ei suuda piisavalt steroide toota, ja seda kasutatakse ka selliste haiguste raviks nagu luupus, hulgiskleroos, vähk ja rasked allergilised reaktsioonid.
Prednisooni võimalike kõrvaltoimete pikk nimekiri sisaldab kehakaalu tõusu, nii et kui te võtate ravimit, järgige samme, et võidelda prednisooni kaalutõusuga ja kaotada osa oma kaalust. Prednisooni kaalutõus Kaalutõus on prednisooni laialt levinud toime.
Ajakirjas Arthritis and Rheumatism UCSF Healthi andmetel on prednisooni kaalutõus tavaliselt tingitud söögiisu suurenemisest - ja seega ka kaloraaži suurenemisest - ja vedelikupeetusest.
Mis on väga madala kalorsusega dieet VLCD? Kes peaks VLCD-d kasutama? VLCD kahjulikud mõjud Kaalulanguse säilitamine Ülekaalulisus mõjutab peaaegu kolmandikku Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest, suurendades nende diabeedi, kõrge vererõhu ja südamehaiguste riski.
Lisaks võivad ravimi muud kõrvaltoimed, sealhulgas äärmine väsimus ja lihasnõrkus, raskendada teie treenimist ja kulutada lisakaloreid. Annus ja kestus Prednisooni kõrvaltoimed, sealhulgas kehakaalu tõus, sõltuvad annusest vastavalt reumaatiliste haiguste aastakäikude Kuigi mis de lahja kaalulangus annus võib potentsiaalselt põhjustada kehakaalu tõusu, põhjustasid annused 5 mg või rohkem päevas tõenäoliselt de lahja kaalulangus tõusu.
Lisaks põhjustab pikaajaline kasutamine märgatavamat kehakaalu tõusu kui lühiajaline kasutamine. UCSF Healthi andmetel on seda suurem kõrvaltoime, mida suurem on annus ja mida kauem kestab.
Prednisoon ja dieet Teie dieet on prednisooni kasutamisel kehakaalu tõusuga võitlemisel väga võimas vahend. Vedelikupeetuse vähendamiseks soovitab UCSF vähendada naatriumi tarbimist ja suurendada kaaliumi tarbimist.
Võite ka oma koogi võtta ja seda ka süüa, kui võtate endale eesmärgiks oma kaalu säilitada - selle asemel, et rohkem kaalust alla võtta - kuni aastavahetuseni. Pühadeaeg ei tähenda tegelikult puudust ega dieedipidamist. On aeg tähistada koos pere ja sõpradega ning nautida pidustusi. Väljakutse seisneb selles, et ei kaotaks enam ühtegi kaalu, mille kaotamiseks olete töötanud.
Liiga soola söömine tõstab vere naatriumisisaldust ja muudab neerude liigse vedeliku eemaldamise raskeks. Elektrolüüdi mineraal kaalium aitab naatriumi kehast välja viia, et luua tasakaalustatum keskkond ja vähendada vedelikupeetust.
Prednisooni kaalutõus
Praegused toitumissoovitused soovitavad hoida soola tarbimist alla mg päevas. Kuid prednisoon põhjustab teie keha tundlikkust soola mõju suhtes ja see on hea mõte minna veelgi madalamale, piirates soola tarbimist mg-ni päevas.
- Kiire kaalulangus terve 30
- MEESTE JäRSK KAALULANGUS - TERVIS -
- Parim rasva poletamine toiduainete suua
- Muud kroonilised tervisemured Kaalulangus: kuidas vähendada rasva Esimene samm toidurasva vähendamiseks on toidupäeviku pidamine, mis aitab teil jälgida söödavaid toite.
- Kaalulangus - rasv ei ole hea - kaalukeskus - Healths -
- Pühade kaalutõus: unustage kaalulangus - hoidke - Tervis -
- Kui palju kaalulangus lite n lihtne
- Ideaalne u kaalulanguse ulevaated
Prednisooni võtmise ajal vältida kõrge naatriumisisaldusega toite on rämpstoidud, kiirtoit, valmistoidud, restoranitoidud ning palju pakendatud ja pakendatud tooteid. Söö peamiselt värskeid puu- ja köögivilju ning kodus valmistatud lahja liha soola asemel ürtide ja vürtsidega.
Haigused ja haigused Mehed võivad ootamatut kaalu kaotada erinevatel põhjustel.
Pakendatud toidu valimisel lugege toitumisalast teavet ja valige kaubamärgid, mille portsjoni kohta on kõige vähem naatriumi. Rohke värske puu- ja rasva poletamine madalamal abs-is söömine suurendab kaaliumi tarbimist automaatselt.
Mõned kõige kaaliumisisaldusega toidud hõlmavad järgmist: Kantalupp ja mesimelon.