Kuidas arvutada koormust rasva põletamiseks? Intervalljooks pole mitte ainult kehakaalu alandamise meetod, vaid ka suurepärane kardiotreeningu tüüp, mis aitab tugevdada südamelihast ja soodustab kogu keha tervenemist. Kui tervis võimaldab ja keha talub kõrge intensiivsusega koormusi, on aeg koolitada südamelihast ja suurendada selle vastupidavust. Käsitsi sünkroonimiseks peate olema Flow rakendusse sisse loginud ja teie telefon peab olema Bluetoothi levialas.
Mälumaht kuni 60 päeva koos päevase aktiivsuse jälgimise ja 1 tunni päevase treenimisega Taaslaetav aku Aku tööiga kuni 4 nädalat Bluetooth Smart muudab Polar Flow rakendusega sünkroonimise lihtsaks Spetsiaalse USB-kaabliga on lihtne andmeid arvutisse edastada Ööpäevaringne aktiivsuse jälgimine Ööpäevaringne aktiivsuse jälgimine registreerib sinu igapäevast aktiivsust erinevatel intensiivsustasemetel.
A jälgib sinu tehtud samme, põletatud kaloreid ja uneaega ning annab sulle teada, kui sa pole pikka aega aktiivne olnud.
Rasvapõletuse pulsikalkulaator
Aktiivsuse eesmärk Sinu päevase aktiivsuse eesmärk ja selle saavutamise juhiseid. Kasu aktiivsusest Annab sulle tagasisidet päeva, nädala ja kuu lõikes. Mida rohkem liigud, seda enam võidab sellest sinu tervis.
Tulemusi saad vaadata kas oma nutitelefonist või veebist. Füüsilise võimekuse test Polari füüsilise võimekuse test mõõdab sinu aeroobset võimekust puhkeasendis vaid viie minutiga.
Pulseerimine südame kasutamise ajal
Tulemus hindab sinu maksimaalset hapnikutarbimist VO2max. Füüsilise võimekuse testimine annab motivatsiooni ja inspiratsiooni treeningute alustamiseks, jätkamiseks või intensiivsemaks muutmiseks.
- Polar A pulsikell
- Optimaalne pulsisagedus rasvade põletamiseks - kalkulaator - Leukeemia
Südame löögisagedus Seda funktsiooni koos Polari vööanduriga H7 kasutades mõõdetakse igat su südamelööki ja antakse teada, kas põletad peamiselt rasvu või parandad oma võimekust. Vaata praegust südame löögisagedust löökidena minutis või protsendina oma maksimaalsest südame löögisagedusest.
- Parandab kolesterooli vereprofiili.
- Kuidas arvutada südame löögisagedust - südame löögisagedust? - Stroke May
- Kuidas põletada rohkem rasvu? - Toit ja trenn - Tervis
- Slimming soob kana praetud riisi
- See on suurepärane algajatele, neile, kes pole heas füüsilises vormis ja alles alustavad regulaarset sporditreeningut.
Kõige täpsema kalorite põletamise tulemuse annab südame löögisagedusel põhineva treeningu korral. Südame löögisageduse tsoonid Intensiivsuse hõlpsaks valimiseks ja jälgimiseks ning südame löögisagedusel põhinevate treeninguprogrammide kasutamiseks.
Nutikad Kalorid Täpseim saadaolev kaloriloendur, mis arvutab välja põletatud kalorite arvu.
Mis on pulss
See arvutab treeninguseansi ajal kulutatud kalorite hulka sinu kaalu, pikkuse, vanuse, soo ning treeningu raskuse põhjal. Kasu treeningust Saa motiveerivat tagasisidet kohe pärast treeningut — selleks sünkrooni oma A Polar Flow veebiteenuse või rakendusega.
Aktiivsuslogi Aktiivsuslogi näitab sulle erinevaid soovitatava päevase aktiivsuse eesmärgi saavutamise viise ja seda, kui aktiivne oled päeval olnud.
9 taimset ravimit juuste kasvu jaoks
Aktiivsustsoonid Aktiivsustsoonide funktsioon jälgib su päevast aktiivsust viiel intensiivsustasemel: puhkamine, istumine, madal, keskmine ja kõrge.
Igal tasemel veedetud aega saad vaadata Polar Flow veebiteenusest ja rakendusest. Passiivsushoiatus A hakkab õrnalt vibreerima, kui oled liiga pikalt istuma jäänud. Sammud ja teepikkus A loeb sinu päeva jooksul tehtud keskmine rasva poletamine sudame loogisagedus ning arvestab nende põhjal välja läbitud teepikkuse.
Treeningute andmed Polar Flow rakenduses
Une kestus ja kvaliteet A jälgib automaatselt su und, kui pikali heidad ja su liigutused aeglustuvad. Näidates sulle rahuliku ja rahutu une pikkust, annab Polar Flow sulle su unest üksikasjaliku ülevaade. Nõnda saad analüüsida, kas su und mõjutavad ka muutused su igapäevaelus. Polar flow veebiteenus ja rakendus Tasuta veebikeskkond ja -teenus, mis aitab sul paremini mõista oma aktiivsuse mõju ning näha pikema aja vältel tehtud edusamme.
Analüüsi Polar Flow veebiteenusega hõlpsalt oma treeningu igat detaili ja mõista oma harjutusi paremini, et need veelgi tõhusamaks muuta.