Liigu sisu juurde

Kaalu edasi-tagasi kõikumine nõrgendab organismi, sest kui kaal langeb liiga kiiresti, kaovad kilod just lihastest, aga tagasi tulevad need juba rasvana. Sa ei vaja nii palju süsivesikuid!

Brena Fitness, Sind huvitab. Eks see on õige vastus ka. Kui see kedagi teist huvitab ja see sind häirib, siis noh, kohe räägin lähemalt, aga alustame algusest… Elustiilinõustajana olen kokku puutunud aina rohkemate kaunite ja elujõuliste naistega, kellest pea kõigil on silme ees mingi maagiline number, milleni nad jõuda tahavad. Väga harva puutun kokku naistega, kes ütlevad, et nad tahavad lihtsalt ennast hästi või energiliselt tunda.

Kehakaalu vähenemine vaid 5% jagu viib maksast ära just nii palju rasva | neikid.ee

Üldjuhul on kõigil kui palju kaalub kaalulangusi kas number, kui palju nad kaaluda tahavad näiteks 56 kg või number, kui palju on vaja alla võtta näiteks 4 kg. Samal teemal Kümme tüüpilist kui palju kaalub kaalulangusi, mida kiputakse ideaalse kehakaalu poole püüeldes tegema 2 Ise ajasin vahepeal taga numbreid 60 ja 57 kg vahel.

Ja mis siis see aeg toimus? Ma ei jõudnud kummagi nende numbri juurde ja kohe saad teada ka, miks. See on kohati nii, aga kui sa ikka väga obsessiivselt millestki kinni hoiad, siis suurem tõenäosus on see, et see ei juhtu mitte kunagi ning seeläbi oleme lihtsalt rohkem stressis, mis antud kaalulanguse olukorras töötab veel kaalulanguse vastu ka. Miks ma siis tegelikult ei jõudnud kuid enam ei soovi ka selle kauaoodatud maagilise kaalunumbrini? Olgem ausad, alguses, aastaid tagasi olin ma ikkagi suhteliselt laisk ka.

  • Parim sooki rasva poletamiseks
  • Fitbit fat burn vs peak
  • Teie kõige kiirem kaalulangus mis moega?

Arvasin ja mõtlesin minagi. Olengi loodud selleks, et näen välja nagu näen ja teen trenni nagu teen. Tegelikkus on aga natukene teine.

Nimelt, minu kehatüübiga inimesi võibki rohkem näha jõusaalis rühkimas ja mitte nii väga pikamaajookse tegemas, sest see tundub lihtsalt loomulik. See on justkui mulle sisse kodeeritud. See ei tähenda, et ma joosta või ujuda ei võiks, aga mul võib heade saavutuste saamiseks lihtsalt palju rohkem aega minna võrreldes loomult saleda ja sihvaka inimesega. Minul on tugev kont, tugev kehaehitus ja kõige pikem naine ma ei ole ka, mis mind kõige väledamate inimeste sekka just ei kategoriseeri.

kui palju kaalub kaalulangusi keha salendav varba ring ulevaade

Ajapikku olen hakanud aru saama, mis mu kehale sobib selle jaoks, et rasva põletada või pigem soovitud kehakuju ning head tervist hoida. Nendeks on mõõdukas jõutreening mitte jõusaali vahenditegajooga ning madalama süsivesikute ning kõrgema rasvakogusega toit.

Tähtis on kvaliteetne valk ning toidukordade aeg, mis minu puhul on pigem neli korda päevas ja natukene väiksemad eined.

kui palju kaalub kaalulangusi kaalulangus vizag

Rasvapõletuseks sobib mulle teha lühikesi plüomeetrilisi või HIIT-laadseid harjutusi ning südame korralikuks toimimiseks sobib mulle rattasõit ning jalutamine.

Kuidas ma seda tean? Ma olen õppinud oma keha kuulama.

kui palju kaalub kaalulangusi slim alla reied ja puusad

Ajapikku sain aru, et mind ei huvitagi see, kui palju ma kaalun ja ma loodan, et ajapikku mõistad seda ka sina. Minu arvates ei ole tähtis kaalunumber, vaid hea ning energiline enesetunne.

Jah, tõesti, kui sa oled cm pikk naine ja kaalud 80 kg, siis see ei ole väga tervislik kehakaal, kuid parimaks tervise indikaatoriks on enesetunne ning peegelpilt käsikäes. Ning on ka inimesi, kes on parajalt pehmed, kuid süües üldjuhul tervislikult ning mõõdukalt sporti tehes on slimming winter fashion terved.

kui palju kaalub kaalulangusi tom kaalulangus

Ei ole sisemist rasva ega midagi. Samal ajal kui cm pikk naine, kes kaalub 55 kg võib olla haige ning madala energiaga ning suure sisemise rasva kogusega, sest ta ei liiguta ennast palju ning kiire ainevahetus võimaldab tal rämpstoitu süües paksuks mitte minna.

Olen minagi selle omaduse puudumist taga nutnud, kuid nüüd enam mitte. See on isegi hea, et jama sisse süües ma kohe kergesti ka juurde võtan — see on kiire meeldetuletaja, et kulla Sille, see on ju rämps, mida sa sööd, see ei tee su kehale head! Aga mulle ei meeldi mu peegelpilt!

See on paljude tänapäeva naiste murekoht. Naljakas on see, et kui naised ennast peeglist vaatavad, näevad nad end hullemana, kui nad tegelikult on ning kui mehed vaatavad, näevad nad end kenamana, kui nad tegelikult on.

See on midagi, mida meil on meestelt õppida!

kui palju kaalub kaalulangusi 3 kg kaalulangus 10 paeva jooksul

Kui me teeme ennast maha, vahet ei ole, kas oled liiga pehme siit või sealt või hoopis liiga kondine, siis me lisame endale stressi juurde lisaks kõigele muule, mis meil iga päev elus toimub. Kui me oleme stressis, vahet pole, mille pärast, siis meie keha on stressis, mis tähendab seda, et kõik vajalikud süsteemid ja reaktsioonid kehas ei toimi nii nagu peaks, sinna alla kuuluvad ka normaalne ainevahetus, seedimine ning seeläbi ka rasvapõletus või lihase kasvatamine. Mina arvan, et naistel on aeg õppida ennast armastama just niimoodi nagu nad on.

Site wide poll

Sul on aeg armastada ennast just nii nagu sa oled. Näiteks mina jaurasin aastaid selle üle, et mul on nii peenike piht ja samal ajal nii laiad reied. Iga neegrinaine oleks minu keha üle uhke! Miks siis mina ei ole? Alateadlikult on mulle sisendatud, et ainult peenikesed jalad on ilusad — see on see euroopalik suhtumine.

kui palju kaalub kaalulangusi nutrara lean kust osta

Samal ajal on mul imelised kõhulihased ning normaalse kujuga rinnad, seega äkki kõike head alati ei saagi? Kui ma hakkan kaalus alla võtma, siis koos mu laiade reitega kaovad ära ka mu rinnad ning ma olen aus, ma pigem olen natuke pehmemate jalgadega, kui et olen lamedate rindadega, sest kunstrindu ma endale panna ei kavatse. Ma tahan välja näha naiselik kuid seejuures loomulikning laiad puusad ju ka omal ajal esindasid viljakaid naisi. Mehed valisid endale just laiapuusalised naised, sest nemad olid tõenäoliselt viljakamad ning suutsid tuua ilmale tugeva järglase.

Kusjuures minu silm ütleb, et Eesti tänavapildis just minu kehatüübiga naisi kõige rohkem ongi Tänapäeval on aga endiselt iluideaaliks kõhnad ja saledad naised, kuigi jah, vaikselt liigub trend lihaselisemate naiste poole, kuid ka see on minu arvates natukene vale eeskuju.

Lihased on toredad ja nende omamiseks tehtud treening on meile kasulik kui me teame, mida me teemekuid madal kui palju kaalub kaalulangusi tänu millele need lihased ka välja paistavad, õhutab samamoodi ebatervislikku ja haiglaslikku elu, sest need inimesed, kelle elustiil ei ole fitness ja kes nõu ning abi ei küsi, võivad teha endale väga palju liiga tehes valesid toitumisotsuseid ning keha lõhkuvaid treeninguid.

Mis iganes on sinu jaoks iluideaal, las see olla su iluideaal, kuid kui sa tugevalt raiud endale mingit kaalunumbrit pealuu sisse unustades seejuures ära enda kehaga kontakti leidmise, siis isegi, kui sa mingi ime läbi selle numbri saavutad, ei ole sa õnnelik. See on nagu mingi needus — sööd valesti ja kohe kaal tõuseb ning karistad end seejärel tugeva trenniga, mis on kehale lõpuks nii koormav, et sellise ideaalkaalu säilitamine on lihtsalt üks piin.

Sarnased artiklid

Ära aja taga kaalunumbrit ega sentimeetreid. Aja taga enesearmastust, tervislikku elustiili, enda keha kuulamist ja mõistmist, sellise trenni tegemist, mis sulle päriselt meeldib ning usu mind, kui sa päriselt seda teed, siis selle kaalunumbri saavutamine ja säilitamine on käkitegu.

Sa isegi ei märka, kui oled oma soovitud kaalunumbri saavutanud, sest tegelesid kogu aeg enda kui palju kaalub kaalulangusi ja elu nautimisega end seejuures tugevalt piiramata, vaid mõista püüdes. Kui keegi teine kommenteerib seda, et sa oled liiga paks või liiga peenike või liiga pehme või jumala eest, mis iganes, mille koleda peale see inimene tulla võib, siis see on tema mure! Inimesed, kes kommenteerivad teisi inimesi halvavalt ja negatiivselt elavad ise läbi mingisuguseid vanu traumasid ja mõtteid, mis ei puuduta üldse sind.

Teiste arvamus ei ole sinu arvamus ja ainus, mis lugema peaks, on sinu arvamus.

Ohud kehakaalu langetamisel | Tervisliku toitumise informatsioon

Sa ei pea talle midagi tõestama, et kui sa oled mingi hulga alla võtnud, et saad siis parastama minna. Ei, see oleks mõttetu. Lihtsalt tegele enda asjadega edasi ning usu endasse. Teiste kommentaare võta kui päikeselisi ilmasid Eestis — tulevad sama kiiresti kui lähevad! Sina oled ja mina olen ja me kõik oleme imelised inimesed, kaunid naised ja suutelised kõigeks, kui me vaid ennast armastame ja õpime ennast kuulama.

14 asja, millest kehakaalu langetades ei räägita (aga mida siiski teada võiksid) - Anne & Stiil

See kõik võib taaskord kõlada klišeena, kuid see on päriselt see, milleni see kõik taandub. Aktsepteerime ennast nii nagu oleme. Loodan, et minu isiklik kogemus ka sind kuidagi kõnetas ja midagi su ajusopis särama pani ning meelde tuletas. Me ei ole jah, kõik ühesugused, kuid teiste kogemustest lugedes näeme, et oleme kõik samamoodi inimesed oma igapäeva väljakutsete ning rõõmude ja tõusude ning mõõnadega. Kui sa tunned, et sa ei ole endaga mingil põhjusel rahul, siis kirjuta mulle ning ma aitan ja nõustan sind hea meelega.